Дневник питания за 14.02.2024

Пришёл ко мне, значится, небольшой сдвиг по кукушечке. Смотрю я значит на потребленные мною калории и такая: «Хмммм🤔🤔 если я наедаюсь таким количеством еды и мне норм с этим, может быть стоит есть ещё поменьше?».
«Ага, стоит, тупенькая ты моя. Тебе ли как биологу не знать,что жёсткий дефицит калорий приведёт к тому, всё скинутое вернëтся в двойном размере, потому что ты запустишь алярму для всего тела и каждая вдохнутая молекула воздуха начнёт оборачиваться плюсом на весах. Ну или раньше будет срыв.» — ответила душнила внутри меня😂
Я не знаю, может со стороны публикации моего дневника питания выглядят как звездëж чистой воды. Ребят, честно — перед тем как попасть ко мне в рот вся еда проходит через кухонные весы. Я пока ещё только встаю на этот путь, пока ещё адаптируюсь, ищу приемлимую для себя схему ИГ и изучаю все тонкости, вспоминаю вузовские учебники по физиологии человека и что они говорят о суточных потребностях человека в БЖУ и как их правильно вычислить. Но пока иду так, как есть.
Почему иногда хватает 1800-1900 ккал — не знаю. Может дело в том, что я стала пить больше воды. Или в том, что во второй половине дня грешу кофейком, который ой как притупляет чувство голода (это я лично для себя открыла в далеком уже 2017 году, когда работала на мясокомбинате)
Решила поставить для себя промежуточную цель — 119 кг. Такое число выбрала потому, что и для начала хочу перешагнуть в принципе отметку «120». Уж худо-бедно моя тушка привыкнет, я думаю.
Также решила делать замеры 1 раз в неделю, чтобы отслеживать динамику. Знаю много случаев, когда вес стоит, но объëмы уменьшаются. Попробую придерживаться такой тактики.