Дневник питания за 26.02.2024

Потихонечку выравниваю соотношение БЖУ на желаемое. Честно говоря, не думала, что буду наедаться таким количеством еды. Как-то даже немного странно.
Пришла к выводу, что хочу всё таки посещать психотерапевта, ибо мне очень сильно не нравится моя реакция на некоторые разговоры/людей и т.п. Да и в принципе хотелось бы научиться выстраивать здоровые отношения с собой в первую очередь.
Вернулась к тому, чтобы перед сном практиковать медитации. Божечки-кошечки, я уже и забыла какой это кайф, если честно. Также постепенно внедряю в жизнь отход ко сну в 22.00-22.30 и вставания стабильно в 6 утра. Хочется всё-таки выстроить адекватный режим дня, мне ж уже всё таки не 20 лет, когда я могла ночь гуливанить и потом ехать на работу на мясокомбинат, работать 12-часовую смену. Понятно, что сейчас и сфера деятельности у меня другая, требующая большей эмоциональной вкладки, да и постоянно приходиться переключать свой мозг из-за того, что преподаю 2 предмета+работаю в классах коррекции и пытаюсь там ещё че то активность какую-то выдавать в виде статеек на конференции, конкурсы и т.д.