Nadya
26.02.2024 15:41
Дневник питания за 26.02.2024
И где мне тусить?
МЗP & ЗОЖНИК 🦧
А вообще у меня лайфсам есть 🫠
МЗP & ЗОЖНИК 🦧
А вообще у меня лайфсам есть 🫠
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
138
|
335.3 | 17.8 | 28.8 | 1.2 |
| Хлеб чиабатта |
23
|
60.3 | 1.8 | 0.9 | 11 |
| Маасдам [Cheese Gallery] |
15
|
46.5 | 3.5 | 3.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Торт Шварцвальд [Baker House] |
85
|
289 | 3.4 | 10.2 | 46.8 |
| Итого | 271 | 797 | 26 | 50 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
170
|
127.5 | 3.4 | 5.6 | 15.6 |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
86
|
240.8 | 20.1 | 17.8 | 0.1 |
| Зефир в Шоколаде [Полет] |
80
|
262.4 | 1.4 | 7 | 48.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 636 | 696 | 28 | 34 | 69 |
| Итого за день | 907 | 1493 | 54 | 84 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-05-2025
Дневник питания за 02.05.2025
Сегодня только йога и много готовки 🙏🍲
В последн...
07-05-2025
ТОП готовых блюд
Иногда, не получается готовить дома еду и брать с ...
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой вн...
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы