Nadya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nadya 07.05.2024 09:20

Дневник питания за 07.05.2024

Дневник за 06.05
Вот это я наела, конечно 😄
А главное, что тут полезного, примерно ничего. Зато как вкусно)

Завтрак

Тёмный Шоколад с Кусочками Малины [Lindt]

20 г · б 1 · ж 6.2 · у 10.4

105.2

ккал

Миндаль

13 г · б 2.4 · ж 7 · у 1.7

79.2

ккал

Капучино [Nescafe Dolce Gusto]

240 г · б 3.6 · ж 3.8 · у 8.2

ккал

Банан

60 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 12.6

57.6

ккал

Овсяная каша на молоке

240 г · б 7.7 · ж 9.8 · у 34.1

244.8

ккал

Итого 570 ккал · Б 15 · Ж 27 · У 66

Утренний перекус

Кофе с Молоком без Сахара [Якобс]

200 г · б 1.8 · ж 1.2 · у 2

ккал

Банан

100 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21

ккал

Творог с Черникой [Мама Лама]

100 г · б 7.9 · ж 3.8 · у 9.7

100

ккал

Печенье Клубника со Сливками [Sporty Protein]

30 г · б 2.5 · ж 3.6 · у 16.2

110.4

ккал

Итого 332 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 48

Обед

Яйцо куриное вареное вкрутую

44 г · б 5.5 · ж 4.7 · у 0.5

68.2

ккал

Курица с Рисом и Овощами по-Тайски [Restoria]

250 г · б 12.5 · ж 5 · у 37.5

250

ккал

Красная Фасоль в Классическом Барбекю [Bonduelle]

100 г · б 5.2 · ж 1.2 · у 20

110

ккал

Итого 428 ккал · Б 23 · Ж 10 · У 58

Дневной перекус

Блины с Ветчиной и Сыром [Мираторг]

180 г · б 22.9 · ж 46.1 · у 39.8

664.2

ккал

Итого 664 ккал · Б 22 · Ж 46 · У 39

Ужин

Макароны Вареные [Шебекинские]

120 г · б 6.2 · ж 0.6 · у 42.2

204

ккал

Огурец с кожурой

130 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.1

19.5

ккал

Круассан с Начинкой Вишня [Волшебная Пекарня]

90 г · б 4.5 · ж 19.8 · у 46.8

387

ккал

Котлеты из Индейки Жареные [ВкусВилл]

100 г · б 27.3 · ж 9.2 · у 5.3

213

ккал

Итого 823 ккал · Б 38 · Ж 29 · У 98

Итого за день 2819 ккал · Б 114 · Ж 123 · У 312

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги