Ксения

Ксения 11.07.2024 11:35

Дневник тренировок за 11.07.2024

Тренировка на низ тела, сегодня появился герпес и решила снизить нагрузку, но все таки сходить на тренировку.
Может быть организм, наоборот, возьмёт курс на выздоровление.

упражнения на растяжку 12 ккал

5 мин

Гиперэкстензия (наклоны через козла) 23 ккал

1
10 кг
x
15

2
10 кг
x
15

3
10 кг
x
15

Итого
450 кг

45

Приседания в ГАКК-тренажёре 14 ккал

1
10 кг
x
15

2
20 кг
x
12

3
20 кг
x
12

4
20 кг
x
12

Итого
870 кг

51

Разгибание ног в тренажёре 10 ккал

1
20 кг
x
12

2
20 кг
x
12

3
20 кг
x
12

4
20 кг
x
12

Итого
960 кг

48

Сгибание ног в тренажёре сидя 10 ккал

1
20 кг
x
12

2
20 кг
x
12

3
20 кг
x
12

4
20 кг
x
12

Итого
960 кг

48

Разведение ног в тренажере 25 ккал

1
35 кг
x
15

2
30 кг
x
15

3
30 кг
x
15

4
25 кг
x
15

5
15 кг
x
20

Итого
2100 кг

80

Результаты за день

Энергозатраты: 94 ккал

Время: 5 мин

Повторения: 272 раз

Тоннаж: 5340 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Denis

12.07.2024 06:43

Я бы хотел поделиться своим опытом использования приложения об учете калорий питания. Я уже давно задумывался о том, чтобы следить за своим питанием и количество потребляемых калорий. Когда я нашел это приложение, мне с,тало гораздо легче достигать своих целей в питании.

Приложение имеет очень интуитивно понятный интерфейс, который позволяет легко добавлять продукты, которые я потребляю в течение дня. Также есть возможность записывать физические упражнения, которые я выполняю, и следить за тем, сколько калорий я сжигаю.

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы