▪️«Булочка калорийная». Нашла такую позицию в базе ЗОЖника. Ну это же прекрасно!
Эт я, будучи в гостях у родителей, решила уплести половинку какой-то неопознанной сладкой плюшки, пошла искать в базе ЗОЖника что-нибудь похожее, а там она - «булочка калорийная»! Вот лучше и не скажешь, точнее не опишешь 😆

▪️По еде. Больше, чем хотелось бы. Помимо калорийной булочки, съела лишнего шоколада в гостях у родителей.
Но новых рекордов на гребле не поставила 😏.
Так и запишем: «шоколад - отстой, чиабатта и мороженка руллзз».
Ещё и без нормального ужина осталась.

▪️Помимо гребли сегодня были пилатес, гибкость и сама ещё немного на ролле раскаталась, ноги в основном.

▪️И да, публикую отчет сейчас, чтобы не наесть лишнего) Классика!

▪️Попробовала сегодня гречку с сыром! То ли сыра мало, то ли сулугуни - не лучший выбор для такого дуэта, но вкус сыра затерялся где-то на гречневых просторах(
▪️Еще попробовала новый булгур - красный. Интересно, что в интернетах написано, что он мягче, чем золотистый, и готовится быстрее, а у меня совершенно противоположные впечатления.

▪️Как у сотрудника ФХ у меня есть скидочная карта в «Евразию», -50% на всё меню. Я нечасто ем в общепите без повода, да и от сети «Евразия» не в восторге. Но в последнее время, по словам начальницы, многие выданные карты оказываются нерабочими. Она попросила всех отписаться по этой ситуации. А я спустя полгода и не знаю, действительна моя карта или нет)
Ну, короче, нашла повод сходить с мужем в кафешку, тем более что она прям рядом с домом.
Карта оказалась рабочей и, несмотря на то, что выбирала блюда из меню по принципу «поменьше жиров и калорий», всё равно осталась без нормального ужина.
Заказала мисо-суп, куриный шницель с гарниром и фруктовый ролл с манго.
750+ ккал, а чувства сытости нет 😅
Но зато у них на сайте - да и у нас на ЗОЖнике - указаны кбжу всех позиций, плюс один балл им за это))

▪️ Это было очень здорово! Для первой вылазки с палаткой, для первого ПВД всё получилось практически идеально!
Место хорошее, палатку поставили, костёр разожгли, картошку запекли.
Единственное, ночью могло бы быть потеплее, температура опускалась до 11 градусов (или ниже?), но я не так уж и замерзла в палатке. Даже меньше мужа, и это при том, что из нас двоих я - больший мерзляк.
Спальник синтепоновый, коврик недорогой, тонкий, зато надувной и довольно мягкий. Но возраст, конечно, дает о себе знать, суставчики болели (и плечевые, и тазобедренные…), чай уже не фыфнадцать.

▪️Утро началось в 05:30, рассвет пропустили, но всё равно было очень красиво.

▪️Днем ещё пару часов доспала, было уже теплооо и очень хорошо! «Снаряжением» в общем-то довольна. О, поджопничком хочу похвастаться)

▪️Второй день без рабочего телефона) Но связку на степ на выходные всё равно пришлось придумывать)
По активности опять ноль) Пришлось ставить кольца на паузу.

Сегодня я не делала ничего и не чувствовала никаких угрызений совести по этому поводу.
Мы всё-таки выбрались с палаткой на озеро.
Позалипала на костер, позалипала на водную гладь… Просто стоишь и пыришься. Не то чтобы любуешься, а просто двигаться лень. 😅
«Не могу пошевелить ни рукой, ни головой…»
Полная «тулула», короче.
Потюкала топориком, объела все кусты черники в радиусе 20 метров). На этом всё))
Надеюсь, ночью не замерзнем.

▪️По еде всё могло быть лучше, но история не знает сослагательного наклонения)
Долги ещё не разгребла, но надежда теплится)

▪️Хороший день. Работа в удовольствие. Клиентов немного, но все «свои». Приятно и легко в такие дни)

▪️Йухууу!!! Я это сделала! Преодолела 10 км за одну тренировку по гребле! То есть за 50 минут. Вообще-то, я ставила себе срок «до конца года», но получилось пораньше))
Теперь надо ставить новую цель. Пока выбрала «преодолеть 470 метров за гонку». То есть за 2 минуты. Хотелось бы, конечно, не 470 метров, а 500, но я не знаю, насколько это адекватная цель. Мужчины, в принципе делают, но девушек с такими числами на этой дистанции, вроде, не видела. Так что пусть пока будет 470 :)

▪️Помимо гребли днём ещё были: пилатес, восстановительная и йога-терапия.
3+ часа править спинку, чтобы потом через пару часов забить грудной на гребном тренажере 😅. Хитрый план! Но либо так, либо никак.
▪️Пульс на йоге опускался до 37 ударов в минуту. Шавасана, скорее всего. Не дорабатываю: у трупов пониже будет.

▪️Тело вообще категорически не хочет, чтобы я худела, и включает режим сбережения энергии всеми возможными ему способами, в том числе, понижением пульса покоя.
С марта в дефиците, пульс с каждым месяцем все ниже и ниже.

▪️Немного фото с прошлой субботы выложили

▪️Работа норм. Но устала. Напрыгалась)
Потом танцы. Тони не было, все равно решила не пропускать.
Потом помучила скакалку. Точнее, она меня. Плохо дается в последнее время.
Дома решила поготовить новые связки на мобильность. Ютуб - неплохой источник вдохновения. На канале worldclass, например, много разных видео на эту тему.

▪️Муж сварил очень вкусный борщ. Вбиваю его как щи, потому что точного рецепта не знаю. Подозреваю, что ккал побольше всё-таки, но мне всё равно)
Самое интересное, что я вообще никогда борщ не любила, но это правда очень вкусный)

▪️Прокисла рикотта. Впервые. Даже не знала, что она так может) Жалко, но хорошо, что немного оставалось