▪️Неожиданное открытие: сыр "Тысяча озер" (легкий) вкуснее, чем легкая же Arla Natura. А раньше я думала, что все легкие сыры одинаковые. Одинаково безвкусные)) 
Не, оказывается, "Тысяча озер" еще ничего, arla сыром даже не пахнет)
▪️По активности только гребля. Очень позорная гонка в конце 😞 430 м за 2 минуты. Интересно, бывало ли меньше...
Не знаю, почему не пошло. То ль угля не хватило, то ль недовосстанавливаюсь...

▪️Около 05:00 позвонила мама. Очень напуганная. Стала очевидецей атаки беспилотников. В нашем районе всё было тихо, у папы тоже, а она сейчас одна на даче с кошкой. Говорит, земля дрожжит, в небе полыхает, обломки падают, у кошки шерсть дыбом, от страха та накакала на ковёр...( Страшно.
Две вещи, которых боюсь больше всего: боль и страх. Не рациональный, а вот этот животный ужас. Когда он тебя охватывает... 
▪️По активности - хорошо.
Стандартное рабочее воскресенье, неплохо прошло. Потом поехала к Тоне на танцы. Был Джастин Бибер (оу бейби, бейби, бейби, оу!!) и опять с элементами нижнего брейка. Не знаю, откуда я взяла силы, но это было оч позитивно) Бодро, хорошо, собой довольна.

▪️Активная суббота. Работа, как всегда. Оттуда сразу на обучение по степ про.

▪️О мудаках и людях.
Сотрудники ФХ получают не только зарплату, но и бонусы. За проведение всевозможных мероприятий, помощь руководителю и т.п. Потом эти бонусы можно потратить в специальном бонусном магазине. Ассортимент довольно скудный, в основном связан с самим ФХ (можно приобрести абонементы для родных и друзей, минуты солярия и тп), но и сторонние партнеры тоже время от времени выкидывают в бонусный магазин сертификаты в ограниченном количестве (салон красоты, компьютерный клуб, в этом месяце вон Бар Капибар...)
За долгие месяцы я не находила ничего для себя интересного. Пока однажды там не появился сертификат на персональную тренировку по академической гребле! Вот это да, вот это мне было бы очень интересно, и даже бонусов как раз хватало!
Приобрела я этот сертификат и начала квест "Запишись на треню".
Позвонила по номеру, мне ответили: "да-да-да, но не сегодня, пишите мне в ТГ или в максе - договоримся".
Пишу в ТГ. Прочитано, но без ответа.
На следующий день опять пишу в ТГ - не прочитано, не отвечено. На следующий день пишу в максе - ноль реакции. На следующий день звоню, отвечают: "Да-да-да, перезвоню вам попозже". "Попозже" так и не наступило. Снова пишу в ТГ. Потом снова звоню, говорю: "Срок действия сертификата истекает. Давайте уже либо определяться с датой тренировки, либо скажите, как мне вернуть бонусные баллы, раз нет возможности/желания проводить тренировку". - "Нет-нет, можно потренироваться!" Договариваемся о дне, единственный ближайший, когда можем оба оказывается пятница 16-е (сегодня), а сертификат заканчивается 15-го. Уточняю, не станет ли это проблемой. Вроде, нет.
Договариваемся на 08:30, спрашиваю, куда приходить, что брать. На все вопросы быстро отвечают, но червячок сомнения и наебули остается. Всё-таки когда люди договариваются о встрече, есть небольшие паузы в речи (записать в планировщик, вспомнить, а не назначено ли на это время уже что-то другое) - а тут всё как-то очень быстро.
...
Утро, пятница 16-е. 07:30. Перед выходом, за час до трени звоню. Не берут. Перенаправляют на голосового помощника. Ни на что особо не надеюсь, всё равно еду.
На причале одинакой мужчина возится с лодкой. Вижу, что не Игорь, (не похож на фото в ТГ), но всё равно спрашиваю. Игоря знают. Рекомендуют посмотреть в "ангере" с лодками. Но там Игоря тоже нет, и трубку он не берет, отвечает всё та же голосовая помощница.
НеИгорь, видя мою растерянность, говорит: "Я, конечно, не тренер, и все так хорошо не объясню, но если вы хотите..." А я хочу! НеИгорь меня более чем устраивает! Тренируй меня всю, тренируй меня полностью!
Ну и...
Тренировка состоялась)))
И это было замечательно! 
Лодка для академической гребли понравилась мне намного больше байдарки. Она была, конечно, не настоящим скифом, а прибрежной легкоходкой, но суть та же, да и для первого раза идеальна.
Что запомнила:
- держать руки на веслах обязательно всё время на обоих, потому что они и создают баланс;
- положение "на баланс": весла спокойно лежат на воде, плашмя, выемкой вверх, руки лежат на них спокойно;
- в фазе гребка левая рука всегда сверху;
- остальное всё более-менее знала после Just Row.
- разве что траектория движения немного другая. На тренажере всегда тянешь рукоять к низу груди, к солнечному сплетению. На лодке надо тянуть рукояти весла повыше, иначе лопасти останутся в воздухе.
- сложно равномерно работать правой и левой рукой, особенно когда одна кисть все время выше другой. Потому что (теперь-то я знаю умные слова после обучения на персонального тренера!) на тренажере - кинематическая цепь закрытая, в лодке - открытая.
- координацию похвалили, но я-то надеялась, что будет лучше 😅.
- были моменты, когда хотелось разогнаться, но здравый смысл в кои-то веки пробуждался и притормаживал: "Одно неверное движение, и... Купание в открытой воде в середине октября - не самая полезная для незакаленного человека вещь. Тебе болеть нельзя, тебе еще на работу выходить и на замены..."
Так что купания не случилось. И даже в причал ни разу не врезалась.
НеИгорь оказался замечательным тренером: технику безопасности с самого начала объяснил, давал с берега четкие команды, когда надо чуть больше левым, когда правым веслом... Погода идеальная для октября: солнце, штиль... Несмотря на 6 градусов и воду, было совсем не холодно. В движении, когда работает всё тело, отлично согреваешься.
Потрясающее утро. И, как и в случае с Music Cycle Fest, больше все-таки запомнилась не сама треня, а сопутствующие обстоятельства. Там были солнце и гроза, а тут - один мудак и один совершенно чудесный бескорыстный человек.
"Я просто представил себя на вашем месте, как бы я расстроился, если б встал рано утром, а никто бы не пришел..." 🥹.

▪️Сегодня я молодец. Была у родителей, и тем не менее не попробовала, не полизала и не понюхала: ни вчерашние печеньки, ни вафли, ни лукум, ни варенье, ни вишню в шоколаде, ни "Коровки", ни - даже! - обожаемые конфеты "Отломи". Только ложка сгухи залетела с утренним кофе.
▪️Завтрак, обед и полдник почти одинаковые, с жареным фаршем Петелинка в соусах терияки и кисло-сладким. Ужин - антиинстаграм. Студень по новому экспериментальному рецепту - без ног. Поэтому жидко получилось, хуже застывает(

▪️Дурной, голодный день.
Был выходной, надо было столько дел передалать, а в итоге ничего не успела. В какую трубу время улетело - непонятно( 
Даже и не прокрастинировала особо.
▪️Активность околонулевая. Дошла до любимого ТЗ и поняла, что не хочу и не могу ничего делать( 
Сделала горизонтальную тягу, начала комплекс на баланс. Всё ужасно. Собралась и пошла в магаз, а потом через парк домой.
Вот собственно и ответ на вопрос, куда ушло время 😏.

▪️Допущена серьёзная стратегическая ошибка: надо было планировать 4 приема пищи, а не 3. Тогда бы по дороге с учебы на работу я не соблазнилась бы на буханку пшеничного. Возможно. Но она была великолепна! Хрустящая корочка и мягкий мякиш, еще теплая...

▪️Конец недели - тяжелое для меня время.
Вечером в пятницу работа до 22:00. Утром субботы подъем в 07:30, потому что по субботам у меня пять утренних часов. Потом поехала на встречу выпускников, вернулась ближе к 23:00. Сегодня утром встала в 08:30, потому по воскресеньям у меня четыре часа на работе. А вечером еще было обучение по пампу (у нас 2 новых релиза, надо было прогнать со всеми бёрпами, крисс-кроссвми и тп).
Сейчас просто тряпочкой лежу.

▪️Сегодня перебор по калориям. Вполне ожидаемый и осознанный. Подсчет примерный.
Встречались с одноклассниками. Со дня выпуска прошло 20 лет. Посиделки устроили в школе, в нашем классе. Помимо одноклассников были, собственно, классная руководительница и моя первая учительница.
Была рада всех увидеть. И в то же время без особого сожаления ушла в числе первых, так как завтра утром на работу.