▪️Активное воскресенье. Тренировочный день начался с комплимента от Юли - главного тренера по гребле ☺️. Пришла к ней на Start Rowing, а перед занятием она сказала, что сидела сзади меня на Just’e на прошлой неделе и видела, как я технично и ритмично гребу ☺️. Попадаю в музыку и задаю нужный темп задним рядам. Приятно, однако)
Жалко, что из-за работы теперь не смогу попадать по воскресеньям ни к ней, ни к Есении :(

▪️Днем был воркшоп от ФХ по степу и аэробике. На уровень 1,5. Я еще единичку-то ни разу не вела, но уже хочу давать аэро и полторашку. Смешно 😅.

▪️Вечером был Night Skipping Fest. От нашего тренера по скакалке)
Участников всего 12: наша четверка скипперов и девочки-танцоры - совсем ещё дети)
Фест проходил в формате открытой тренировки. Прыгали базу, потом через большую скакалку, потом замеры простых вперед за 30 сек. У нас и у детей, естественно, отдельные категории.
Принесла домой медальку за второе место, но она из разряда «Никому не покажу, чтоб не позориться» 😅.

▪️Норм по еде и норм по активности.
Ходила на Фитнес Дни - сегодня благотворительные. Организатор - молодец, каждый год устраивает такую конвенцию. И презенторы молодцы)

▪️Пельмени были на подарок, оверпрайс, но зато вкусные)

▪️Рубрика «Экспериментальная пятница». Решила попробовать «ленивую овсянку» на десерт, как раз её недавно обсуждали. «Я её слепила из того, что было» (с)
Растительное молоко заменила на кефир 1%, а семена чиа - на льняное семя. Еще были грецкие орехи и киви.
Утром показалось, что горчит, поэтому добавила ложку меда и банан.
С одной стороны, не могу сказать, что очень понравилось, с другой - есть настроение на поэкспериментировать)
И наверно, попробую какое-нибудь овсяное или кокосовое молоко. Поняла, что ни разу не пила растительное.

▪️О, ещё из новинок прошлых недель у меня карамельный сахзам и ананасовый сироп)
Удачные варианты. Карамельный сахзам понравился больше, чем со вкусом амаретто, и сироп этот, имхо, вкуснее, чем предыдущие лесные ягоды.

▪️Активности мало. Доделала свой мобилити. Жалко, что расписание немного переделали, и теперь он будет только раз в неделю и то на Камышовой(

▪️Подъехали фоточки для сайта и «доски позора» 😆

▪️По еде. Решила потихоньку уменьшать количество жареного в рационе, так что минтай сегодня запекала в духовке. Не так вкусно, как если обвалять в муке и пожарить, но съедобно)

▪️Пупупу… Я сегодня совсем не молодец: ни в плане еды, ни в плане тренировок.
Ну уж как есть.
Съездила и получила допуски на Pump, круговую, Bums+Flex, ABS+Flex, BSA… Потом оказалось, что эксперт забыла вписать в стажировочный лист круговую, а я - кулёма - не проверила. Надеюсь, из-за этого не будет проблем.

▪️Потом съездила обсуждать с начальством будущее расписание. И как-то так получилось, что работать буду всё-таки 4 дня, а не 3. И самое печальное: 2 дня из четырех в клубе на Камышовой, куда я изначально категорически не хотела. Мне и ездить туда в два раза дольше, и про сам клуб слухи так себе ходят…
Ну вот такая я тряпка. Сама не понимаю, как оказалась в этой ловушке 🥲. Ладно. Всё равно не собираюсь долго в ФХ работать. Поработаю пару месяцев по срочному договору, а 19-го марта просто могу сказать, что не буду продлевать. А может, работодатель ещё сам меня попросит на выход, если я его не устрою 😅.

▪️Но вернемся к самому интересному - к расписанию! Его ещё должна будет согласовать координатор групповых программ, но предварительно так:
Работаю вторник, среда, суббота и воскресенье. Часы дневные, самый «прайм-тайм», когда никого нет 😅.
Но пока меня это не сильно парит.
Не очень хорошо, что заняты оба выходных. Все клевые мероприятия и конвенции проходят по субботам и воскресеньям 😞.
Если что, буду просить замены.

Вт (Комендантский)
13:00 Step 1
14:00 SuperSculpt+
15:00 ABS+Flex

Ср (Камышовая)
10:00 BSA
11:00 Mobility +
12:00 Step Interval

Сб (Камышовая)
12:00 Flex
13:00 Step 1
14:00 ABL+

Вс (Комендантский)
13:00 Круговая
14:00 Mobility +
15:00 Step Interval

▪️Вечером сходила в домашний клуб «обкатать» свой SuperSculpt+. Ну ничо так, вроде.

ЗЫ. Клуб на Камышовой… Про него начальница сказала, что он хорош как клуб «для начинающих».
Проходимость там маленькая, немногочисленные клиенты не избалованные) Подозреваю, что текучка кадров там большая. А в клубе на Комендантском уже много лет работают настоящие «мэтры», конкурировать с которыми будет сложно) И клиентура такая, что любого новичка будут встречать с бейсбольной битой в руках.
Эх.
В любом случае, где бы и сколько я ни работала, хотелось бы всё делать максимально хорошо.

▪️Ездила сегодня в офис оформляться. Вообще-то я думала, что уже оформлена, так как приезжала на собеседование с полным пакетом документов и уже подписывала кучу бумаг, но сегодня надо было ехать в другое место и подписывать ещё больше бумаг.

▪️Рубрика «вторнытьё».
Вчера меня одним ловким звонком перевели на тариф с абонентской платой. Ещё и непрошенный «обещанный платёж» подключили.
Ходила сегодня ругаться в салон МТС. Вернули всё, как было. Кроме «обещанного платежа». По этому поводу надо было ругаться в чате в личном кабинете, а я чет дала слабину, хотела побыстрее закрыть этот вопрос. Решила, что проще просто перевести уже эти деньги на счет. Рублей 300 потеряла. Немного, но обидно(

▪️А, ну ещё я сегодня ленивая жопа. В планах была тренажерка в домашнем клубе, а мне хотелось сидеть и готовиться к завтрашнему допуску. Вроде бы, благое дело, но понимаю, что мне надо учиться «переключаться».
А то я либо в одно с головой ухожу, либо в другое.

▪️Леггинсы - тютю. Оставила их в клубе предположительно 30-го декабря, а в первых числах января всё утилизировали 🥲

▪️Утром ходила в домашний клуб снимать видео-дз для Pump. В это время зал для ГП обычно пустой. Столкнулась со знакомой, с которой в одном доме живем.
Спрашивала, где буду работать, расстраивалась, что не у них. Зазывают))
В принципе, если нужны будут замены, я, наверно, не сильно против.

▪️Вечером съездила к одногруппнице на её занятия. Вместе учились, с прошлой недели уже ведёт)
Ехала на другой конец города, 4 часа на дорогу туда-обратно, но… хотелось же посмотреть и поддержать первого из наших, кого «отправили в бой»!

▪️Отличная гребля! Сегодня был полный зал. Довольно забавно посоревновались с мальчиком за соседним тренажером. Всю тренировку шли ноздря в ноздрю, но кажется, он только во время оглашения финальных результатов заметил, что я оторвалась на 50 метров)
Поднажал. Я не отстаю. Основная часть занятия уже закончилась, все замедляются, чтобы восстановить пульс и плавно перейти к заминке. А мы гребём. И гребём. И ещё немного гребём. Под конец стало немного неловко, пора было уже останавливаться)
В итоге у меня - 8542 м., у него 8545 м. Отдала 3 метра) Детский сад, конечно, но было весело.

▪️Вечером была любимая Тоня ☺️. Потанцевали старую связочку под Дрейка. Потом осталась поделать свою «шелуху»: баланс-борд, балансы, «пистолетики», «крокодильчики», упражнения на стопы.

▪️Любимые леггинсы пошли по пи.. кхм… по шву. Но да. По тому самому месту 😅. А вторые нормальные леггинсы я ещё в конце декабря где-то посеяла. Надеюсь, найдутся. Есть идея, где и когда их оставила)

▪️По активности опять ничего существенного.
Сходила на мобилити, получила доступ*, пошла учить первый вариант тренировки Pump. Всё.

* Это было быстро, в духе «ну покажите что-нибудь» 😅) Порадовалась, что вчера правильно расставила приоритеты и не убила на подготовку весь вечер)

▪️Рубрика «Экспериментальная пятница».

▪️Попробовала новую морскую капусту. Ну нее… Не понра.

По активности - лайтовый день. Сходила на BSA, в планах было остаться ещё, но… Ленивая жопка. Вечером надо было готовиться к получению допуска, но решила посвятить время мужу. Стараюсь уже сейчас следовать советам будущих коллег: не перегорать, не загоняться, не забывать обо всем остальном, что есть в жизни важного.