▪️Сегодня 2,5 года как я считаю калории.
Еще сегодня первый день сезона "осень-зима". Сделала утром замеры (как всегда раз в 6 месяцев) и... поняла, что ничего с лета особо и не поменялось 😆.
Стало <- Было
Грудь-талия-бедра: 84-66-90 <- 86-66-99
Бедро (ляжка): 54 <- 53
Живот: 78 = 78
Плечо: 26 = 26
Вес: 58,5 <- 57,7
Я бы сказала, что при одинаковых параметрах стало чуть больше жира и меньше мыщц, но это уже субъективщина.
С учетом того, что средняя калорийность рациона в последние 3 недели составила 2840+ ккал, еще неплохие результаты)

▪️Посмотрели The Backrooms, не поняли общего восторга.
▪️По работе норм. Успели все выучить, но финальный трек, на который я так надеялась, звучал в нашем зале ужасно . Из-за аккустики ничего не разобрать было(

▪️Мы это сделали!) Провели свой первый открытый урок!
Были шарики, петушки на палочке, кокошники... Мне понравилось ☺️. По-моему, не позорно получилось. Но отходняк потом был жесткий. Вышла из клуба - мир перед глазами качается. 
Жаль, что режим тренировки не включала. Прям интересно, что там по пульсу было)
▪️Видеограф из отдела рекламы опоздала, поэтому не засняла наше интро, а потом ушла с половины урока, поэтому качественней записи финальных прогонов тоже не будет. Ну и ладно)
Посмотрела видео, которое со штатива записывала коллега - ну... не то чтобы расстроилась, но в глубине души надеялась, что всё выглядит приличнее)

▪️Было 17 человек. Немного удивилась, что не пришли многие из тех, кого я ждала, кто ходит ко мне на регурярки... Но были и те, кого я знаю в лицо как сильных клиентов, но не думала, что они до нас дойдут.
▪️Уже решили с коллегой, что на Хэллоуи будем делать совместный сайкл. Трек-лист с тематическими песнями у нее есть, и расшифровка тоже; так что дело за малым: определиться с датой и костюмами.

▪️Была сегодня у новенькой девочки на степе. Точнее, девочка не новая, но степ про вела впервые - заменяла нашу звездную Лену. Я не пожалела, что сходила. Степ, скорее, не понравился, чем понравился, но я в очередной раз убедилась: лучше поменьше говорить.
Когда тренер комментирует и озвучивает на степе каждое движение, я очень устаю. Голос превращается в информационный шум, комманды просто перестают восприниматься. И атмосфера совсем не та. Уж лучше без микрофона, музыку погромче, и время от времени что-нибудь кричать))) Даввй-давай!
Так что буду работать над собой и тоже постараюсь поменьше комментировать) В конце концов, не базовый жк уровень даю. Люди и так видят, что я делаю бейсик, не надо лишний раз дублировать голосом)

▪️Поняла, что тренировки в ТЗ в Спортлайфе на Байке доставляют настоящее удовольствие. Все-таки сам зал для меня невероятно важен. Для настроения, для желания туда возвращаться.
Надо не забыть.
Казалось бы, такая простая вещь - понимать, что тебе нравится, а что нет. А для меня не всегда очевидная.
▪️Помимо небольшой тренировки на низ тела в ТЗ немного пошагала по степу. В компании с коллегой. Продолжаем репетировать свой открытый урок. Приятно)

Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже неплохо.
Жаль, на аэробике всего 3 человека, и по раскладке мне самой не очень понравилось. Грязновато, погонять не успели. Возможно, это уже придирки.
...
В контакте опубликовали рекламу нашего с коллегой открытого урока в субботу ^^

С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был не в настроении, поэтому вернулись пораньше(
Из активности только шаги и МФР дома.
Из еды… 🙈

Сиди и думаю: а не перейти ли мне в режим еженедельных отчетов?
Всё равно расписывать дни сил и времени (и желания?) нет.
Сижу и думаю: может, это так подсознательно выражается желание слиться, потому что я недовольна тем, что не получается вернуться в режим? И публиковать ежедневные отчеты на 3000+ не хочется?
Думаю, в этом есть зерно истины.
Так что продолжаю. Быть честной с собой. Публиковать, что есть, даже если то, что есть не нравится.

Отличный субботний день. Поняла, что люблю свои пятичасовые субботы ☺️.
По еде полный швах 😫