Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
9.3
|
37.1 | 0 | 0 | 9.3 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
8.8
|
23.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
381.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
61.6
|
33.3 | 1.8 | 1.5 | 3 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
45
|
148.5 | 1.6 | 0 | 34.7 |
Итого | 506 | 242 | 3 | 1 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
15.6
|
53 | 2.5 | 4.6 | 0.6 |
Стейк грудки |
168.5
|
168.5 | 33.7 | 4.2 | 0 |
Фасоль красная в томатном соусе |
100
|
90 | 6 | 0.5 | 16 |
Мед пчелиный |
15.8
|
51.8 | 0.1 | 0 | 12.7 |
Хлебцы Хрустящие Гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 901 | 634 | 52 | 13 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
182
|
191.5 | 39.9 | 3.2 | 0.7 |
Киноа |
35
|
112 | 4.9 | 2.1 | 18.2 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
114.2 | 2.4 | 0.3 | 25.4 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
101
|
26.3 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 873 | 449 | 50 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
95.5
|
91.7 | 1.4 | 0.5 | 20.1 |
Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
Груша |
398
|
187.1 | 1.6 | 1.2 | 41 |
Пудинг молочный шоколадный |
60.4
|
48.3 | 6 | 0.9 | 3.6 |
Пряники (мои) |
75.8
|
273.4 | 5.7 | 8.5 | 43.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 1285 | 669 | 15 | 11 | 123 |
Итого за день | 3567 | 1996 | 121 | 33 | 294 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
7.4
|
20 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
189.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52.2
|
28.2 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Итого | 258 | 88 | 1 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
76.5
|
19.9 | 2.1 | 0.2 | 1.4 |
Оливковое масло |
2.2
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Стейк грудки |
183.7
|
183.7 | 36.7 | 4.6 | 0 |
Фасоль красная в томатном соусе |
103
|
92.7 | 6.2 | 0.5 | 16.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
35.6
|
116.8 | 0.3 | 0 | 28.6 |
Итого | 731 | 646 | 54 | 9 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники (мои) |
100
|
360.7 | 7.5 | 11.2 | 57.4 |
Шоколадная паста с фундуком |
8
|
36 | 1.2 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
2.8
|
17.1 | 0.5 | 1.5 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 630 | 419 | 9 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк Рибай |
200
|
460 | 32 | 36 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
170
|
43.7 | 6.9 | 1.6 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 870 | 508 | 38 | 37 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
83.5
|
80.2 | 1.3 | 0.4 | 17.5 |
Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
Пудинг Молочный Ванильный |
50
|
40 | 5 | 0.8 | 3.1 |
Хлебцы Хрустящие Гречневые |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 811 | 264 | 9 | 2 | 48 |
Итого за день | 3302 | 1926 | 112 | 66 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
7.4
|
20 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
181
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54.7
|
29.5 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
Итого | 268 | 138 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Фасоль красная в томатном соусе |
58
|
52.2 | 3.5 | 0.3 | 9.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
92
|
23.9 | 2.6 | 0.3 | 1.6 |
Оливковое масло |
1.7
|
15.3 | 0 | 1.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 851 | 474 | 28 | 16 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Мука Нутовая |
51.3
|
193.9 | 10.5 | 3.3 | 32.3 |
Вода |
66
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1.8
|
16.2 | 0 | 1.8 | 0 |
Морковь (Жарка) |
65
|
21.2 | 0.8 | 0 | 4.2 |
Помидоры черри, томаты |
49.2
|
13.3 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
Греческий йогурт "Простоквашино" 2% |
115.4
|
73.9 | 10 | 2.3 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 980 | 490 | 35 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Банан |
93.5
|
89.8 | 1.4 | 0.5 | 19.6 |
Хлебцы Рисовые с витаминами |
1
|
34 | 0.7 | 0.1 | 7.5 |
Шоколадная паста с фундуком |
28.7
|
129.2 | 4.3 | 10.9 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 562 | 335 | 7 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк грудки |
161
|
161 | 32.2 | 4 | 0 |
Оливковое масло |
3.3
|
29.6 | 0 | 3.3 | 0 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
216.1 | 6.4 | 0.8 | 45.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 754 | 411 | 38 | 8 | 47 |
Итого за день | 3417 | 1851 | 112 | 57 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.1
|
32.3 | 0 | 0 | 8.1 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
3.3
|
8.9 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
183.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
Итого | 269 | 123 | 2 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Странные сырники |
412.3
|
808.9 | 60.6 | 16.9 | 102.3 |
Низкокалорийный сироп груша |
25
|
10 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Шоколадная паста с фундуком |
11.9
|
53.6 | 1.8 | 4.5 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 716 | 938 | 62 | 28 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Пудинг молочный шоколадный |
53.5
|
42.8 | 5.4 | 0.8 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 784 | 326 | 8 | 2 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Фасоль красная в томатном соусе |
55.7
|
50.1 | 3.3 | 0.3 | 8.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
104
|
27 | 2.9 | 0.3 | 1.9 |
Оливковое масло |
0.7
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
Салат (латук) |
12.6
|
2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Помидоры черри, томаты |
58.6
|
15.8 | 0.5 | 0.4 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 671 | 482 | 29 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
285
|
125.4 | 2.6 | 0.3 | 25.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 545 | 128 | 2 | 0 | 26 |
Итого за день | 2986 | 1997 | 105 | 49 | 272 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.3
|
33.1 | 0 | 0 | 8.3 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
3.7
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
56
|
30.2 | 1.6 | 1.4 | 2.7 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
Итого | 268 | 122 | 2 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски «Легкость» |
50
|
61.4 | 8.1 | 2.4 | 1.9 |
Помидоры черри, томаты |
62.6
|
16.9 | 0.5 | 0.4 | 2.1 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 392 | 84 | 8 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый лед с соком арбуза Бон пари |
1
|
58.3 | 0.1 | 0.2 | 14.1 |
Итого | 67 | 58 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
67
|
66.3 | 16.1 | 0.2 | 0.1 |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
65.2
|
17 | 1.8 | 0.2 | 1.2 |
Помидоры черри, томаты |
62.6
|
16.9 | 0.5 | 0.4 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 557 | 279 | 24 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0,1% |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Отруби Хрустящие Овсяные |
9.6
|
25.9 | 1.2 | 0.4 | 4.4 |
Низкокалорийный сироп груша |
9.9
|
4 | 0 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 795 | 329 | 28 | 1 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог мясной |
448.5
|
1121.3 | 37.2 | 57 | 113 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 968 | 1126 | 37 | 57 | 114 |
Итого за день | 3049 | 2000 | 101 | 64 | 241 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.7
|
34.7 | 0 | 0 | 8.7 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
3.1
|
8.4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
66
|
35.6 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
Итого | 257 | 78 | 1 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски «Легкость» |
101
|
124 | 16.4 | 4.8 | 3.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Фасоль красная в томатном соусе |
102
|
91.8 | 6.1 | 0.5 | 16.3 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
56.5
|
14.7 | 1.6 | 0.2 | 1 |
Оливковое масло |
1.2
|
10.8 | 0 | 1.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 410 | 38 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Мороженое без сахара |
1
|
77.6 | 3.6 | 2.8 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 670 | 299 | 6 | 4 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Рисовые с витаминами |
1
|
34 | 0.7 | 0.1 | 7.5 |
Мед пчелиный |
15.6
|
51.2 | 0.1 | 0 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 285 | 87 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог мясной |
448.5
|
1121.3 | 37.2 | 57 | 113 |
Огурец парниковый |
55.5
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидоры черри, томаты |
74
|
20 | 0.6 | 0.5 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 1118 | 1155 | 38 | 57 | 118 |
Итого за день | 2962 | 2032 | 85 | 82 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.5
|
33.9 | 0 | 0 | 8.5 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
187
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
57.1
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
30
|
99 | 1.1 | 0 | 23.2 |
Итого | 287 | 177 | 2 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог пластовой обезжиреный |
153
|
146.9 | 27.5 | 1.8 | 5 |
Низкокалорийный сироп груша |
5.2
|
2.1 | 0 | 0 | 0.5 |
Миндаль |
12.7
|
77.3 | 2.4 | 6.8 | 1.7 |
Шоколадная паста с фундуком |
13.8
|
62.1 | 2.1 | 5.2 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 444 | 291 | 32 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаверма Классика Стандарт |
400
|
502.2 | 32 | 13.8 | 63 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 660 | 504 | 32 | 13 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе без Кожи Охлаждённое |
153
|
168.3 | 32.1 | 4.6 | 0 |
Кускус |
50
|
185 | 6.5 | 0.3 | 38.5 |
Соевый Соус Classic Original |
2.8
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Хлебцы Рисовые с витаминами |
1
|
34 | 0.7 | 0.1 | 7.5 |
Мед пчелиный |
17.3
|
56.7 | 0.1 | 0 | 13.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 998 | 654 | 41 | 11 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Морковь (Жарка) |
66
|
21.6 | 0.8 | 0 | 4.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
120
|
36.6 | 1.6 | 0.2 | 6.9 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
150
|
39 | 4.2 | 0.4 | 2.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 911 | 318 | 12 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 660 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 3961 | 2017 | 121 | 47 | 265 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
9.1
|
36.3 | 0 | 0 | 9.1 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
8.6
|
23.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
175.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
69.5
|
37.5 | 2 | 1.7 | 3.3 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
Итого | 277 | 146 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски «Легкость» |
100
|
122.8 | 16.2 | 4.8 | 3.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Томаты черри горячее сердце |
34.2
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Руккола Мангольд Шпинат |
21.4
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Лаваш (домашний) |
35.9
|
83.5 | 2.3 | 1.5 | 15.2 |
Фасоль красная в томатном соусе |
102
|
91.8 | 6.1 | 0.5 | 16.3 |
Оливковое масло |
1.4
|
12.6 | 0 | 1.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 664 | 488 | 39 | 20 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10.8
|
35.4 | 0.1 | 0 | 8.7 |
хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 75 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
73.5
|
221.8 | 9.1 | 2.4 | 41.1 |
Морковь (Жарка) |
92
|
30 | 1.2 | 0.1 | 5.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
56.9
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Оливковое масло |
3.3
|
29.6 | 0 | 3.3 | 0 |
Вода |
223.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 449 | 298 | 11 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Творог пластовой обезжиреный |
107.4
|
103.1 | 19.3 | 1.3 | 3.5 |
Низкокалорийный сироп груша |
13.3
|
5.3 | 0 | 0 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 653 | 293 | 21 | 2 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе без Кожи Охлаждённое |
122
|
134.2 | 25.6 | 3.7 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Салат из морской капусты |
123.5
|
67.9 | 2.2 | 3.7 | 6.2 |
Оливковое масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Pasta Deluxe |
100
|
324 | 12 | 1 | 67 |
Соус кисло-сладкий |
7.6
|
13.7 | 0 | 0 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 715 | 575 | 40 | 11 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадная паста с фундуком |
21.3
|
95.9 | 3.2 | 8.1 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 281 | 98 | 3 | 8 | 2 |
Итого за день | 3323 | 1976 | 119 | 49 | 254 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.1
|
32.3 | 0 | 0 | 8.1 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
4.6
|
12.4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
183.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
69.5
|
37.5 | 2 | 1.7 | 3.3 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
30
|
99 | 1.1 | 0 | 23.2 |
Итого | 296 | 181 | 3 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Фасоль красная в томатном соусе |
93
|
83.7 | 5.6 | 0.5 | 14.9 |
Руккола Мангольд Шпинат |
15.1
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 548 | 472 | 28 | 15 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кислые щи |
360
|
166 | 9 | 8.3 | 13.3 |
Мороженое Макс с колой |
60
|
69 | 0.1 | 1.8 | 12.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 940 | 240 | 9 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0,1% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Яблоко |
133.5
|
62.7 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Мед пчелиный |
9.2
|
30.2 | 0.1 | 0 | 7.4 |
хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 862 | 253 | 15 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе без Кожи Охлаждённое |
170
|
187 | 35.7 | 5.1 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
228.4 | 4.8 | 0.7 | 50.8 |
Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Салат из морской капусты |
97
|
53.4 | 1.7 | 2.9 | 4.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 1096 | 572 | 43 | 11 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадная паста с фундуком |
20.2
|
90.9 | 3 | 7.7 | 1.6 |
Лаваш (домашний) |
65
|
151.3 | 4.2 | 2.7 | 27.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 345 | 244 | 7 | 10 | 30 |
Итого за день | 4088 | 1964 | 106 | 50 | 265 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
9.9
|
39.5 | 0 | 0 | 9.9 |
Цикорий растворимый порошкообразный классический |
4
|
10.8 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70.4
|
38 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
Итого | 279 | 137 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
70
|
239.4 | 8.6 | 0.9 | 44.4 |
Морковь (Жарка) |
126.3
|
41.2 | 1.6 | 0.1 | 8.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
72.4
|
22.1 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Рыжик |
60
|
13.2 | 1.1 | 0.5 | 0.3 |
Оливковое масло |
3.5
|
31.4 | 0 | 3.5 | 0 |
хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 617 | 436 | 13 | 5 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0,1% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Яблоко |
146.2
|
68.7 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Банан |
86.3
|
82.8 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 617 | 210 | 14 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в собственном соку |
152
|
139.2 | 31.6 | 1.4 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
228.4 | 4.8 | 0.7 | 50.8 |
Нори |
1.25
|
4 | 0.5 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
97.5
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Томаты черри горячее сердце |
35.8
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1 |
Руккола Мангольд Шпинат |
24.7
|
4 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 646 | 396 | 38 | 2 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые |
141.8
|
511.9 | 29.6 | 43.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
62.4
|
15 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Руккола Мангольд Шпинат |
20.7
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Лаваш (домашний) |
163
|
379.3 | 10.4 | 6.8 | 69.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 974 | 924 | 41 | 50 | 75 |
Итого за день | 3135 | 2105 | 110 | 61 | 266 |