Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности с клетчаткой, так как утром под рукой не было спасительных отрубей, но я справилась.
Удивлена, что и воскресенье, и понедельник прошли без зажоров. Хотя по калориям можно было себе позволить. Просто не сильно хотелось. Что странно. Думала, после «Ночи Фитнеса» буду сметать все на своем пути. Жду подвоха.
На ФСТ поздно спохватилась, забыла включить режим тренировки вовремя, поэтому так мало калорий набежало(

Средний недельный вес - 56,3. Люблю стабильность.
После ночных активностей устроила себе лайтовый день: танцы, зумба и немного растяжки с мфр. Стопы немного побаливают, но в общем и целом состояние нормальное. Посмотрим, что будет в активный понедельник.
По еде: не так много калорий, но все они какие-то бесполезные. Недельная диаграмма зелёненькая, и то ладно.

Любимый приготовил чорбу по-турецки. Ещё одна вариация чечевичного супа, только вместо сливок - томатная паста. Очень вкусно получилось!

Хороший день. Если позавчера руки-ноги были будто свинцовые, то сегодня, наоборот, летучие и прыгучие. С удовольствием потанцевала, поскакала козочкой на степе, добежала до всех уходящих автобусов… И даже мерзкая погода - минус 3 и ветер со снегом в лицо - не испортили настроение.
По калориям перебор, но ничего криминального, по-моему.

Четверг - рыбный день, поэтому опять вкусный салат с тунцом. Но в следующий раз надо попробовать что-то другое)

Не знаю, почему, но мне не нравится вкус собственноручно приготовленной еды. У других (у мужа, мамы) всегда вкуснее. Даже если рецепты и способ приготовления одинаковые. Магия какая-то.
На степе почему-то не было сил. Тяжелые ноги, тяжелые руки… Вроде нормально ела в течение дня… непонятная слабость.
На круговой немного оклемалась. Никаких тяжелых станций. Зато много босу и балансов. Которые я тоже не очень жалую, если честно.
Скакалка по нулям.

Странно, вроде не в дефиците, а мозг всё равно переживает и шлёт навязчивые мысли о еде. Стараюсь его успокаивать: "Ну на тебе углеводиков. Хочешь белочек? А жирочек? Всё можно, всё есть, не паникуй, миленький".
Велики зашли. Никаких рекордов и впечатляющих цифр, но по пульсу, по калориям и собственному впечатлению хорошо.
На аэробике в конце разворачивали комбинацию на 4 стороны. Посыпалась, конечно. Строго говоря, мне уже позорно так лажать, но я сегодня к себе не строга, особо не расстроилась. Всё равно по кайфу попрыгала.
Растяжка по вторникам одна из любимых. Приятная музыка, много долгой статики... Наверно, это и есть моя личная медитация: закрыть глаза, уйти в себя и слушать, как мышцы потихоньку расслабляются

После двух недель сомнений согласилась взять подработку. Не знаю, как буду всё успевать. Ещё не начала, а уже бешусь.
В связи с этим перебор по жирам. Почти не жалею. Почти.
По активности всё нормально, Стандартный, приятный танцевально-степовый понедельник.

Плохой день. Велики дались тяжело. Дистанция -16 км, средняя скорость - 24,4 км/ч, максимальная - 37,5 км/ч.
И по скакалке неуд. Обратные - по нулям, скрестные - по нулям, двойные - всего пять, куча помарок в пяти блоках по 4:30, в какой-то момент даже считать перестала, сколько раз сбилась. В процессе очень хотелось психануть и уйти. Единственное достижение - 4 следа от скакалки на предплечье и два на голени.
Баланс-борд норм.
Растяжки с мфр было мало, потому что в зале опять дубак. Надо не забыть в следующий раз прихватить с собой толстовку.
Зато под конец хорошо пропотела в сауне.
Вес до трени - 56. Вес после - 55.1. И это при том, что я выдула больше 500 мл воды в процессе. Вот и всё, что надо знать о важности взвешивания в одно и то же время и в одних обстоятельствах.
Средний вес за неделю - 56.3. 15000 ккал в неделю - это моя поддержка, по ходу. Продолжу на ней сидеть, привыкать.
Зажористое воскресенье получилось ни фига не зажористым, и это прям бесит.