Дневник питания за 12.04.2024

Хороший темп, эту неделю выйдет -2.5кг.
Непереносимость лактозы учел, убрал молочку, перестал сирадать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	317	611.8	16.2	51.4	23.1
Хлеб Бородинский [Перекресток]	90	180	6.3	1.4	36
Американо [Traveler's Coffee]	1	122	2.5	2.5	15
Хурма восточная, сушеная	120	328.8	1.7	0.7	70.7
Итого	777	1242	26	55	144

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Макароны отварные, по 1-302	124	121.5	4.5	0.5	24.8
Тефтели из Индейки с Томатным Соусом [Табрис]	74	139.1	14.5	8.7	2.6
Яблоко	250	130	0.7	0.4	28.5
Сельдь под шубой	100	193	5.1	16.2	7.3
Итого	798	643	27	26	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Хлеб Бородинский [Перекресток]	53	106	3.7	0.8	21.2
Ташмиджаби с Говядиной и Жареными Овощами [Джон Джоли]	223	587.6	26.5	45	19.3
Итого	426	802	33	46	63