Дневник тренировок за 28.05.2024

Присед 10/20/20/25 на 15 повторений
Подтягивания на гравитроне (сопротивление 25) 12/12/10/8
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье 12/12/12/12 (20 кг)
Жим платформы ногами 25/25/35/40 на 12 повторений
Тяга штанги в наклоне обратным хватом 25/25/25/25
Жим гантелей по 6 кг стоя 10/10/10/10
Отжимания обратные на трицепс 12/10/8
Подъем штанги на бицепс (гриф 12 кг) 15/15/15
Расход по фитнес часам - 308 ккал