Дневник тренировок за 18.06.2024

1. Классические приседания 2*25кг, 2*40кг
2. Мертвая тяга с гантелями 2*24кг, 2*32кг
3. Выпады с гантелями 2*8кг(каждая), 2*12кг(каждая)
4. Разведение ног в тренажёре с наклоном вперёд 1*20*50кг, 3*20*60кг
5. Сведение ног в тренажёре 3*20*30кг
6. Скручивания 4*25
7. Подтягивания в гравитроне 2*10 (25 сопротивление)
Расход по часам - 305 ккал
После растяжка 50 минут ✅