Дневник тренировок за 13.08.2024

Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24кг, 2*32кг на 20 повторений
2. Болгарские выпады с лавки 4*15*16 кг на каждую ногу
3. Присед на одной ноге с тумбы 4*15*12кг
4. Разведение ног в тренажёре с наклоном вперёд 1*20*60кг, 3*20*75кг
5. Сведение ног в тренажёре 4*18*25кг

Растяжка 50 минут ✅