Дневник тренировок за 14.08.2024

"Будем бастовать в воскресенье"
Ну и правильно!) С возрастом пришла к мысли, что в первую очередь надо прислушиваться к себе и своим ощущениям. Что бы там ни говорил тренер или тренировочная программа)
Может, в итоге вообще получится найти компромисс, какие-нибудь подводящие к этим элементам упражнения... Ко всеобщему удовольствию)
Кстати, давно спросить хотела: растяжка перед пилоном больше статическая или динамическая?

Полина, честно, во мне ещё сидит подростковая глупость и синдром отличницы🥲 Раз показали, значит надо делать.
Но в этот раз инстинкт говорит - не надо😁
Отчасти потому, что у мужа четырежды оперированное колено. И я знаю, чем светит разрыв связок🤷 Живой пример, так сказать)
Растяжка больше статическая. Мне её не хватает, чувствую. Слабоват прогресс. А может я тороплю события. Думаю, через несколько месяцев решусь на дополнительные занятия) А может пойду в студию где экзотик полдэнс дают, там и растяжка улучшится🙏

Малина написал:
во мне ещё сидит подростковая глупость и синдром отличницы🥲 Раз показали, значит надо делать

Да я такая же. Но хотя бы правильная идея в голове завелась. Остаётся научиться ей следовать)

...
Про растяжку спросила, потому что мне самой больше нравится её в конце занятий делать. На горячее тело тянуться и проще, и приятнее. Другое дело, что, возможно, для Pole Dance действительно лучше сначала растягиваться, готовить тело для определённых элементов... Наверняка есть какая-то специфика. 

Малина написал:
А может я тороплю события

С растяжкой точно лучше не торопиться. Особенно, если нет прям жесткой необходимости)

Полина, В расписании клуба стоит групповая силовая, после растяжка, после пилон)
Мои напарницы, в основном, приходят только на пилон. Но есть пара девочек, кто 3 подряд тренировки вывозят🥵 Я не из них))) Я выкладываюсь на силовой на всю. Не умею экономить силы. И качество пилонной тренировки падает в таком случае 🤷 Поэтому выбираю растяжку + пилон, в одни дни. И Силовую +растяжка, в другие)) И предпочитаю тренажёрку групповым)
Такая вот система, по способностям и возможностям 😊

Малина, ааа, всё понятно) Я думала, ты самостоятельно растягиваешься прост) Теперь понимаю.
Я как-то по понедельникам ходила на шпагат, потом на танцы, тоже потому, что такое расписание было. Хотелось бы наоборот, но лучше так, чем никак)
«Не умею экономить силы. И качество пилонной тренировки падает в таком случае»
И тут плюсую. Стараюсь не ходить на силовые перед степом, чтоб потом со свежими ногами приятно скакалось) А уж пилон явно энергозатратнее и требует больше сил)