Силовая ✅
1. Сумо-приседания 2*16кг, 2*32кг
2. Присед на одной ноге, с ящика 4*15*12кг
3. Махи назад ногой в кроссовере 4*20*20кг
4. Гиперэкстензия на ягодицы с круглой спиной 4*15*20кг
5. Скручивания 4 * 20
6. Гравитрон 4*8 (сопротивление 20)
Растяжка 50 минут ✅ Не задыхалась, но постоянно думала, что нужно
дышать 😁 И отвлекалась от самих упражнений Учиться и учиться
🦾
На пилоне не удалось поработать, заняли зал 🥲
