♡юлечка♡
08.06.2024 22:36
Дневник питания и тренировок за 08.06.2024
Вкусная еда+активность+хорошая компания = отличное настроение
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Творогом [Ермолино] |
92
|
252.1 | 7.4 | 9.2 | 35 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кекс с Цукатами [Самотлор Хлеб] |
55
|
212.9 | 2.8 | 8.5 | 31.7 |
| Финики |
26
|
75.9 | 0.7 | 0.1 | 18 |
| Итого | 193 | 582 | 11 | 21 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты "Трюфель "Бабаевский" Extra Truffle" |
40
|
223.6 | 2.1 | 16.1 | 17.9 |
| Итого | 40 | 223 | 2 | 16 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый с огурцами по 1-60 |
140
|
72.8 | 2.1 | 5.7 | 3.1 |
| Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса] |
190
|
330.6 | 9.3 | 11.8 | 46.7 |
| Сосиски Молочные Гост [Дубки] |
40
|
120 | 4.4 | 11.2 | 0 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Торт Черничное Молоко [Mirel] |
40
|
102.8 | 1.6 | 5.6 | 11.5 |
| Итого | 530 | 675 | 18 | 34 | 70 |
| Итого за день | 763 | 1481 | 31 | 72 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Выполнила норму в 6к шагов - весьма неплохо!! ☺☺☺☺
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7670 |
7670 |
Количество шагов |
10307 |
10307 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 507 ккал
Дистанция: 7670 м
Количество шагов: 10307
1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Интересные блоги
