Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

20.03.2025 22:03

Дневник питания за 20.03.2025

Решила проверить что я ем...и чем это мне грозит...
Поставила датчик определения уровня глюкозы в крови. Вот, играюсь... Вчера наела столько вечером, что капец, стыдно признаваться... Сегодня возвращаюсь к жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Кижуч	20	28	4.3	1.2	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сдоба выборгская с маком	20	60.8	1.5	1	11.1
Итого	477	218	8	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	263	857.1	34	79.7	0
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	778	1028	39	85	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Колбаса, Кровяная	220	833.8	32.1	75.9	2.8
Лук зеленый (перо)	35	7	0.5	0	1.1
Итого	315	852	33	76	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый по 1-58	166	89.6	3	6.8	4
Колбаса, Кровяная	100	379	14.6	34.5	1.3
Итого	266	468	17	41	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	150	88	4	4	6
Итого за день	1986	2657	103	215	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1601 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Намазка из тунца

Автор Анна

Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея

Автор Alexandra M

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Интересные блоги