Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

24.03.2025 20:06

Дневник питания за 24.03.2025

Куда-то подевалась моя запись. Писать снова лень. Пытаюсь перестать много есть,пока безрезультатно. Есть хочу постоянно. На фото обед и два сегодняшних ужина

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Итого	200	438	19	27	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	192	4.5	0.3	25.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	720	328	7	1	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	132	430.2	17.1	40	0
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	412	543	21	40	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	23	3.7	0.3	0	0.5
Редис	84	16.8	1	0.1	2.9
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	21	103.1	5.8	8.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб гурман	38	110.2	3.4	2.5	18.2
Баклажаны маринованные	100	49	0.9	0.7	7.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Итого	418	585	34	35	29
Итого за день	2000	1898	83	104	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1601 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Салат `здесь должно быть название`

Автор Марина

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Автор Екатерина

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko