Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

26.03.2025 19:45

Дневник питания за 26.03.2025

Колбаску доели. Я очень колбасная душа, надо избавляться от этого недуга. Сахар от нее подкидывает вверх. И калорий многовато.
Появились зелёные полосочки, это радует!)
Графики сахаров уже лучше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Форель, все виды	19	28.1	3.9	1.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Салат (латук)	11	1.8	0.2	0	0.2
Колбаса сырокопченая, московская	19	89.9	4.7	7.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Помело	98	37.2	0.7	0	8.4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2098	437	24	26	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет	15	47.1	1.4	0.3	10.3
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Пирожок с Мясом	35	84	4.3	3.8	8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	327	246	8	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	626	400.6	9.4	0.6	53.2
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	20	66	2.2	0.3	13.5
Итого	761	520	12	1	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	85	70.6	2.6	0.2	12
Куриный окорочок (Запекание)	189	325.3	37.4	19.3	0.2
Апельсин	20	8.6	0.2	0	1.6
Аджика	100	59.3	1	3.7	5.8
Итого	394	463	41	23	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Колбаса, Кровяная	99	375.2	14.5	34.2	1.3
Сельдерей	58	7.5	0.5	0.1	1.2
Редис	43	8.6	0.5	0	1.5
Помело	101	38.4	0.8	0	8.7
Итого	311	431	16	34	12
Итого за день	4191	2102	102	100	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Интересные блоги

Новые рецепты

Ночные оладушки

Автор Alexandra M

Плов с курицей

Автор Николай

Лечо в мультиварке

Автор Марина