Анна
30.11.2025 20:15
Дневник питания за 30.11.2025
Начала сегодня взвешивать и записывать. Вес 85,2 посмотрим, на
сколько хватит меня в этот раз ... И, всё-таки, почему у мёда нет
нутриентов?
Мамочки, всех с праздником! С днём мамочки! Вся жизнь начинается с мамы! Розы из сада, сыновья далеко....
На ужин сварила уху из кижуча и форели. Рецепт не снимала, занесла свой из кеты.
Всё остальное взвешено и записано!)
Вином угостил друг мужа, попробовала пол бокальчика. Сухое, вкусное
Мамочки, всех с праздником! С днём мамочки! Вся жизнь начинается с мамы! Розы из сада, сыновья далеко....
На ужин сварила уху из кижуча и форели. Рецепт не снимала, занесла свой из кеты.
Всё остальное взвешено и записано!)
Вином угостил друг мужа, попробовала пол бокальчика. Сухое, вкусное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
36
|
62.6 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Хамса осенняя соленая |
40
|
116.8 | 7 | 9.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
38
|
27.9 | 0.7 | 0.1 | 5.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
12
|
55.9 | 1.9 | 5.4 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
20
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
| Лимон |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Вода |
353
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 494 | 19 | 30 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
250
|
187.5 | 5 | 8.3 | 23 |
| Свинина мясная (Тушение) |
97
|
329 | 13.2 | 30.7 | 0 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
100
|
277 | 11 | 16.2 | 20.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
189
|
26.5 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
54
|
106.9 | 3.6 | 0.6 | 21.4 |
| СВАНСКАЯ СОЛЬ с ПРЯНОСТЯМИ |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 691 | 927 | 33 | 55 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино десертное сухое 18,9% об. |
55
|
83.6 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 55 | 83 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из кеты |
496
|
174.1 | 19.3 | 5.5 | 11.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
47
|
93.1 | 3.1 | 0.6 | 18.6 |
| Итого | 543 | 267 | 22 | 6 | 30 |
| Итого за день | 2234 | 1775 | 76 | 92 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
