Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия 02.08.2024 19:05

Дневник питания за 02.08.2024

Сегодня день вкусняшек. Ела белый шоколад, сливки, пиццу, чизкейк, бананово-клубничный сок.

Завтрак

Сладости, белый шоколад

100 г · б 5.9 · ж 32.1 · у 59

539

ккал

Сок яблочный

100 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 10.1

ккал

Итого 585 ккал · Б 6 · Ж 32 · У 69

Обед

Сливки 10% жирности, пастеризованные

200 г · б 5.4 · ж 20 · у 9

238

ккал

Итого 238 ккал · Б 5 · Ж 20 · У 9

Итого за день 823 ккал · Б 11 · Ж 52 · У 78

Макронутриенты

Калории
823

min 1276 1357

60.6%

Белки
11.8

14.6%

Жиры
52.2

87%

Углеводы
78.1

124

63%

Вода
253.4

от 1786 до 2679

14.2%

Клетчатка
0.4

от 20 до 25

Витамины и минералы

Рейтинг

17.4%

b-car

1.2%

В1

8.9%

27.3%

Холин

13.4%

26.8%

8.8%

6.8%

B12

45.3%

3.5%

1.1%

11.1%

15.5%

вит.К

9.8%

13.7%

Калий

18.7%

38.6%

8.6%

13.5%

49.9%

6.6%

10.2%

12.7%

1.8%

16.3%

21.4%

9.6%

0.9%

19.8%

11.5%

Энергетический баланс

Приход

823 ккал

Расход

1 786 ккал

Разница

−963 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания