Блог
Войти
pandorka13666
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
pandorka13666
09.09.2024 19:43
Дневник тренировок за 09.09.2024
Вовооаовлвлвлалаллклаллклуьирагткгаоошулсоашаталаштктлсшал
Тренировка №1
c
14:05
по
15:45
Жим ногами в тренажёре под углом
14
ккал
1
25
кг
x
15
2
32
кг
x
15
3
32
кг
x
12
4
32
кг
x
15
=
Итого
1719
кг
57
Разгибание рук с верхнего блока
8
ккал
1
18
кг
x
15
2
18
кг
x
15
3
18
кг
x
15
4
18
кг
x
15
=
Итого
1080
кг
60
Жим гантелей лёжа под углом вверх
4
ккал
1
6
кг
x
15
2
6
кг
x
15
3
6
кг
x
15
4
6
кг
x
15
=
Итого
360
кг
60
Жим Арнольда
3
ккал
1
6
кг
x
15
2
6
кг
x
12
3
6
кг
x
12
4
6
кг
x
12
=
Итого
306
кг
51
Тяга к груди с верхнего блока
10
ккал
1
18
кг
x
12
2
18
кг
x
12
3
18
кг
x
12
4
18
кг
x
12
=
Итого
864
кг
48
Результаты за день
Энергозатраты: 39 ккал
Повторения: 276 раз
Тоннаж: 4329 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника.
Открыть дневник тренировок
0
0
Предыдущая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Приправа для гуляша
Екатерина
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
2
0
Ужин Салат из макарон и тунца
Женя
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
5
4
Грибной суп с перловкой
Leonid Velichko
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
6
0
Интересные блоги
Счастливчик Джек
09.09.2026
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг. Промежуточный вес - 136. ...
2
7
Lelia
07.09.2026
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
3
3
Полина
09.09.2026
Дневник питания за 08.09.2026
Очень хорошая работа и очень плохой рацион 😅 Мобил...
3
3
Полина
10.09.2026
Дневник питания за 09.09.2026
Встала около 04:00, чтобы попасть на «Каякинг на р...
3
3