Сегодня устроила спокойный день без тренировок, а рацион витаминный
вышел.
Вчера впервые сходила подряд на три активные тренировки: памп,
танцы и лоубади. Плюс утром и ночью полчаса с собакой по подмершим
лужам, удалось не в одну не свалится.
Не собиралась покорять вершины, так вышло. Вроде и тяжело было в
первые 10 минут, а в тоже время не убийственно и интересно
наблюдать как реагирует тело.
Бывает тренеры говорят напрячь пресс или ещё какую-то мышцу, а я в
определенных положениях не чувствую контроль, похоже тело
адаптируется к нагрузке и он появляется.
Лоубади после двух тренировок раскрылся в новых ощущениях, а
учитывая что за день до этого тоже был лоубади и сайкл, тем
более.
Наверняка стоит увеличивать вес и сложность выполнения упражнений,
а не количество тренировок, но пока мало где тяну в темпе, который
даёт тренер.
По питанию когда слежу — все зелененькое 🟢 После смены норм, жиры у
меня выходят 1.13 г на кг. по ощущению так же, а углеводы похоже
мне не нужны в таком количестве.
