Дневник питания за 22.06.2025

Памп, комбат, много болтовни и холода 🏋️‍♀️🥋👅🥶 + пасивный вис 30,15,15 сек., поднятие плеч в висе 13 раз, сгибы в локтях 10 раз, проба подтягивания в резинке 3 раза.

Сделала себе подляну и легла спать в полтретьего, встала сама до будильника, но на пампе закладывало уши, вес брала свой повышенный, отжимания с ног, ещё и было много клинэндпресов и пушпресов — они мне очень нравятся, но энергозатратные.
Занятие доработала, но к концу решила что запланированный сайкл пропущу чтоб к комбату успеть восстановиться.
Чёт грустненько сидеть на диване как на скамье запасных 🫤

Ещё и перед сном посмотрела что у меня лютеиновая фаза, в которой лучше выбирать спокойные занятия вроде йоги, растяжки, пилатеса, в принципе эту неделю так и занималась, но такое крутое комбо памп, сайкл и комбат у классного тренера бывают редко, поэтому жаль пропускать.

Грустить на диване было скучно и холодно пошла за толстовкой и собиралась поотрабатывать танцевальные элементы, по пути встретила девченку с которой на боксе познакомилась и на болтливом настроении закончился мой перерыв.

На комбате, заценила что с отдохнувшим телом можно сильно качественнее заниматься 😋 Так что перерыв оказался не грустным и полезным.

После в тренажерке хотела позависать и убежать в бассейн, но ещё тучу времени проболтали с той же девченкой, как-то удалось из разговоров про технику упражнений уйти в психологию и отношения 😁
Хорошо поболтали, единственное замёрзли жуть, не помню чтоб в клубе когда-то было холодно 🥶

По еде красиво и н̶е̶б̶о̶л̶ь̶ш̶о̶й̶ ̶п̶е̶р̶е̶б̶о̶р̶ ̶
для поддержания веса 🟢 Перепроверила и оказалось что перепутала и поставила не тот продукт в рецепте, т.ч. даже недобор 🙂

Купила кучу творога т.ч. хачапури обязательно нужно было приготовить 😋 Намерено разгулялась на 9% творог и обычный сыр, а не привычные менее жирные.

Интересно я долго этому радоваться буду. Не сказать что я жирное люблю, но есть в этом приятная свобода выбора 😁

Затянула с ужином и захотелось шлифануть конфетами. Надо сказать горда собой, что купив больше трёх килограмм классных конфет месяца три назад съела штук пять, а в моем обычном состоянии я б их жевала целыми днями.