Дневник питания за 09.11.2025

Прогулки с Амиком 🐩 растяжка 🧘‍♀️ немного повисела на турнике и постояла на руках у стеночки (под углом).

Утром была хорошая погода, т.ч. погуляли отлично. Амика сегодня забрали и завтра можно не вставать ни свет ни заря 😴

Собиралась прилично позаниматься, но так хорошо пошла готовка, что пошла только на последнее занятие в клубе расстяжку, опять была уйма людей. У нас в клубе есть тренер Катя, она даёт очень мягкие упражнения на все тело, будь-то йога, растяжка или здоровая спина, похоже занятия по-сложнее многие клиенты побаиваются, поэтому у Кати всегда аншлаг 🙂

По самочувствию одного занятия было достаточно, но решила что это не причина отходить от обычных зависушек на турнике и возобновления стояния у стеночки.

Обычно зависаю на двух руках, потом на одной руке с придерживанем пальцами второй рукой либо немного опираясь ногами в пол уменьшая вес тела, потом меняю руку и снова на двух. Так несколько раз.
Сейчас пытаюсь зависать без поддержки второй руки, на правой выходит секунд 7-10, на левой 3.

У стеночки стою все ещё под углом, сделала 3 подхода по 20 секунд, страх вроде пропал и свободнее чувствую себя. Но по состоянию сил маловато и контроля меньше. Завтра продолжу, чет опять не совпадает желание с возможностями 🙂

Ещё меня подбивают в тренажерке вес таскать, но меня пока эта идея не вдохновляет.

На удивление снова дефицит, пользуюсь случаем пока не хочется накидываться на еду 🙂
Уж ни овсянка ли с творогом помогает, хотя когда начинала вести дневник тоже был период спокойного отношения к еде.

А весы-то порадовали, глядишь и успею вернуть красивую цифру к 13 ноября 😉