Дневник питания за 04.02.2026

Бокс 🥊

Ездила в поликлинику, вроде близко, но у меня всегда не хватает терпения ждать автобус, а на морозе, ещё и с большими задержками и когда нужно на конкретное время и подавно 😬 В отношении авто в пробках также, люблю метро ♥️
Долго искала поликлинику, а у кабинета оказалось что точное время 12.24 совсем ничего не значит, приняли почти через час, а я торопилась 🥲

В общем замёрзла, позлилась и задобрила себя бананами и халвой. Запланированный дефицит и прекрасный рейтинг покинули чат.
Для кого кажется фантастическим как можно легко держать дефицит, то секрет прост — у вас должно быть все в порядке, что вас выводит из равновесия, ну и конечно искать свои другие быстрые способы восстановиться 😉

На боксе было опять много народу, занимались в парах. Очень нравится и очень трудно сосредоточиться: работать ногами, провоцировать, уворачиваться и бить, а главное использовать только те приёмы которые сказал использовать тренер 😱

Мой тренер взял три замены за две недели и вышло больше занятий чем я тяну. На этой неделе будет пн-чт.

На тренеровке чувствовался перебор по еде, это мешало, особенно в конце в планке после скакалки 🥵 а вот силы были, только по ощущению немного лениво, классно что на боксе я активизируюсь и могу просто отследить состояние. Ну и хорошо что сразу потратила съеденное 😉☝️

Рейтинг так себе и то я его ещё дотянула парой суперфудов. Баланс витаминов мое всё, он для меня важнее дефицита ♥️