Дневник питания за 13.03.2026

Кому закрыли соцверсию тот я, потому что нечего неделями собираться пост написать 😁
Прошлый пост написала, но хотела добавить фоток, побольше осмыслить и бросила — это одна из причин моих пропаж 😉

По активности сегодня аквакомбат, йога 🏊‍♀️🧘‍♀️ и прогулка с Фродо.

В последние дни у нас солнечно и было особенно красиво в бассейне 😍
Опять занималась в линзах и убедилась насколько меньше меня отвлекает кто рядом занимается. Сегодня было ну очень много махов ногами и когда одной ногой махали так долго что она аж заболела тренер сказал "продолжаем, если что ногу приклеим" 😁

На йоге все как обычно, хорошо и приятно. В конце занятия обычно делаем стойку на локтях, на руках и мостик. И мои недосыпы явно влияют, так как мне по прежнему сложно стоять даже 10-20 секунд.

На четыре дня Фродо приезжал домой и мы снова с ним гуляли по снежным улицам и с мамой "на проводе".
Мама в Крыму гуляет по набережной, разглядывая мандаринок и песелей в разных нарядах, очень забавно было слышать что у мамы сгорело лицо глядя на наши сугробы по сторонам 😁

Сегодня ходила к терапевту и мне сказали что снимок пояснично-кресцовой зоны у меня идеальный. Вот такие теперь комплименты 😁
А нога может болеть по разным причинам, посоветовали пить дальше таблетки и прекратить тренеровки хотя бы на неделю.

Я на это идти пока не готова, мне нравится заниматься, ногу не перенапрягаю, да и тренер с прошлым терапевтом говорили что прекращать не стоит. С таблетками тоже странно, поясница тогда прошла до приема и больше не болит, а на боли в ноге вообще никак не отразилось.

Стараюсь все упражнения с участием задней поверхности бедра и поясница делать максимально осмысленно. В мостике ещё чувствую, но сильно меньше чем раньше 😉

По еде перебор, наверняка что-то напутала в количествах, но всеравно он есть, записываю к конце дня и это отличный показатель когда незаметно много съедаешь. У меня глаз наметан, я осознаю, но для людей не теме это точно магия ✨😉
Попробую завтра без перебора, такой красивый план наметила 💚