Екатерина
27.01.2026 21:56
Дневник питания за 27.01.2026
День5. 27.01.2026. Вес 88.7 кг (22.01.2025 =91.4кг). Итог за вчера:
-1кг Итог общий: минус 2.7кг. Осталось: 24,7кг:ah:
Ну что ж, раз начала, нужно продолжать, не останавливаться. Конечно, с таким темпом похудения честно страшновато. Но в первую неделю вроде как просто сливаются излишки воды, жировая ткань пока не уходит. Нужно добавить спорт, чтобы кожа нормально подтягивалась, но в зал почему то идти не хочеться...Нет, я ходила, даже совсем недавно, осенью,в тренажерку. Но во-первых ехать далековато, во-вторых там все такие худенькие, спортивные и подтянутые, что я себя чувствую просто жирнющей бабищей:oops: Поэтому решила пока позаниматься дома с Фитстарс, скинуть для начала пару тройку килограмчиков. На просторах интернета купила недорого подписку Фитстарс:D:D Пока выбираю программу. В Фитстарс просто куча всяких программ, выбор на самом деле огромен. Заказала себе гантельки на Вайлдберис.
Не отступлю, буду худеть во чтобы то ни стало. Пока результаты очень сильно обнадеживают, что все будет хорошо.
Также заказала на Озоне вот такие БАДы. Если кто принимал, поделитесь результатом.
Ну что ж, раз начала, нужно продолжать, не останавливаться. Конечно, с таким темпом похудения честно страшновато. Но в первую неделю вроде как просто сливаются излишки воды, жировая ткань пока не уходит. Нужно добавить спорт, чтобы кожа нормально подтягивалась, но в зал почему то идти не хочеться...Нет, я ходила, даже совсем недавно, осенью,в тренажерку. Но во-первых ехать далековато, во-вторых там все такие худенькие, спортивные и подтянутые, что я себя чувствую просто жирнющей бабищей:oops: Поэтому решила пока позаниматься дома с Фитстарс, скинуть для начала пару тройку килограмчиков. На просторах интернета купила недорого подписку Фитстарс:D:D Пока выбираю программу. В Фитстарс просто куча всяких программ, выбор на самом деле огромен. Заказала себе гантельки на Вайлдберис.
Не отступлю, буду худеть во чтобы то ни стало. Пока результаты очень сильно обнадеживают, что все будет хорошо.
Также заказала на Озоне вот такие БАДы. Если кто принимал, поделитесь результатом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 5 Злаков |
100
|
350 | 12 | 3 | 65 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 476 | 394 | 16 | 4 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Подсолнечное масло |
26
|
233.7 | 0 | 26 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 868 | 441 | 38 | 28 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис Красная цена |
1
|
472 | 22.6 | 39 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 475 | 22 | 39 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% Ард. |
114
|
182.4 | 18.2 | 10.3 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 185 | 18 | 10 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 349 | 29 | 25 | 1 |
| Итого за день | 2791 | 1847 | 124 | 106 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
