Дневник Зожника

Крем-суп из брокколи

Калорийность - 15.3 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 1 г на 100 г.
15.3
Калории
1.1
Белки
0.7
Жиры
1
Углеводы
0 ч   30 м
Время
подготовки
Ингредиенты
4 порции
Вода 1000 г
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные 400 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) 80 г
Суп, говяжий бульон, в кубиках, сухой 10 г
Общая масса ингредиентов: 1490 г
Масса готового блюда: 1490 г
Количество порций: 4
Описание
Отварить и пробить блендером. И по заветам лорда Румфорда кинуть горстку сухариков или отрубей.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить
Шаг 2.
Пробить блендером
Шаг 3.
Готово
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 15.3 ккал 0.91%
Белки 1.1 г 1.45%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 1 г 0.46%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 95.9 г 4.22%
Витамины и минералы
Рейтинг
3
A
2.1%
b-car
3.7%
В1
1.5%
B2
2.1%
Холин
0.4%
B5
1.7%
B6
2.5%
B9
6.5%
B12
0.9%
C
20.4%
D
0%
E
2.5%
H
0.4%
вит.К
22.8%
PP
1%
Калий
3.1%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
1.5%
Na
13%
P
2.7%
Cl
0.2%
Fe
1.2%
I
0.3%
Co
0.2%
Mn
3.6%
Cu
1.1%
Mo
1.9%
Se
1.3%
F
1.7%
Cr
0.2%
Zn
0.9%
Открыть калькулятор рецептов
 7 
 3
Вместо сухариков - кинул хрустящих отрубей.
 2 
Ответить
Елена RS
02.09.2021 17:55
Калорийность 👍
 2 
Ответить
Елена RS, чисто для заполнения желудка. Но вкусно. Но 20 грамм хрустящих отрубей по калорийности - как небольшое корыто этой «похлебки Румфорда» https://tvoydnevnik.com/people/user/20028559/blog/1019140/
 2 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок