Александр
03.05.2019 18:00
Дневник питания за 03.05.2019
Не успели сегодня доделать.. Зато прикупили шикарную вишню в
питомнике. 
Всём.. Солнца уже наконец! 
Всём.. Солнца уже наконец!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Пшеничная Лепешка [Mission Deli] |
2
|
240 | 6 | 6 | 38 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
30
|
176.7 | 7.2 | 15 | 4.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
35
|
80.5 | 10.7 | 4 | 0.4 |
| Итого | 295 | 812 | 37 | 47 | 57 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная Лепешка [Mission Deli] |
2
|
240 | 6 | 6 | 38 |
| Варенье из яблок |
45
|
119.3 | 0.2 | 0.1 | 30.7 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
25
|
118.3 | 6.2 | 10.4 | 0 |
| Итого | 170 | 477 | 12 | 16 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
250
|
263 | 54.9 | 4.4 | 1 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
300
|
216.5 | 5.8 | 1 | 45.9 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Набор специй-2 |
5
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 755 | 521 | 62 | 5 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
45
|
183.2 | 3.3 | 4.2 | 32.9 |
| Итого | 45 | 183 | 3 | 4 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
250
|
263 | 54.9 | 4.4 | 1 |
| Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол] |
175
|
199.5 | 2.3 | 12.3 | 15.8 |
| Набор специй-2 |
5
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 430 | 468 | 57 | 16 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 5206 | 2508 | 173 | 95 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
03.05.2019 20:36
1
Mazabuganga, уже практически готово.
Надобно землёй немного отсыпать бордюры, засеять траву, и есть
мысли все это осветить.. Но это наверное уже летом. Хотя не знаю.
Как женщины решат, нужно ли оно срочно, или потом как нибудь.
И мы сегодня дорожками начали заниматься))) не сфотала, правда
до...но там ещё далеко до после, поэтому сфотаю завтра
Красиво получилось!