Александр
17.04.2020 18:36
Дневник питания за 17.04.2020
Поутру сгоняли по магазинам. Потратили нереальную сумму. Плюс
топливо для генератора, аптека и так далее.. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
150
|
393 | 11.3 | 4.4 | 77.1 |
| Колбаса варено-копченая московская |
40
|
162.4 | 7.6 | 14.6 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Итого | 245 | 877 | 19 | 48 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
120
|
278.4 | 4.4 | 18 | 24.5 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
55
|
183.7 | 2.4 | 10.2 | 20.1 |
| Итого | 175 | 462 | 6 | 28 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
30
|
69.3 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
350
|
150.5 | 1.6 | 0 | 12.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Подсолнечник, семечки |
60
|
360.6 | 12.4 | 31.7 | 6.3 |
| Итого | 590 | 689 | 16 | 32 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Абрикосовый джем |
100
|
276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Итого | 280 | 580 | 32 | 16 | 77 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4792 | 2609 | 76 | 124 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tina
17.04.2020 19:00
3
Каждый раз планирую взять это молоко долгого хранения и всё беру
обычное. Вкусное?
Александр
18.04.2020 09:43
KIBERNETIKA, а разницы и нет. Беру то,
что по акции. Если нужно хорошее пиво, то это некоторое разливное.
Александр, я думала молоко долгого
хранения для экстренно случающейся выпечки брать, а так чаще беру
молоко местных молокозаводов, оно хранится 5 дней. Таким в зоопарке
кормят малышню, я видела несколько лет назад, это было хорошей
рекламой для меня.) Но это только при частом хождении в магазин
работает.(
Tina, если есть
возможность, молоко можно
замораживать.
Бывает так - молоко заказываем у одной хозяйки, покупаем по три литра, часть молока сразу в морозилку складываю. Когда молоко понадобилось на ночь оставляю в холодильнике размораживаться, емкость с молоком заворачиваю в полотенце, так как может быть много конденсата.
Бывает так - молоко заказываем у одной хозяйки, покупаем по три литра, часть молока сразу в морозилку складываю. Когда молоко понадобилось на ночь оставляю в холодильнике размораживаться, емкость с молоком заворачиваю в полотенце, так как может быть много конденсата.