Александр
08.06.2020 19:33
Дневник питания за 08.06.2020
Зашкурил сегодня все что нужно было, кроме пола. Его в последнюю
очередь.
Завтра начинаю зашивать фронтон.
Жара неимоверная. Бассейн за сутки прогрелся с 4 до 21 градуса. Ребенок сегодня уже совершил первый заплыв.
Завтра начинаю зашивать фронтон.
Жара неимоверная. Бассейн за сутки прогрелся с 4 до 21 градуса. Ребенок сегодня уже совершил первый заплыв.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 165 | 469 | 18 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
90
|
432 | 7.1 | 20.5 | 54.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 160 | 726 | 11 | 40 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tornado |
945
|
406.3 | 0 | 0 | 98.3 |
| Итого | 945 | 406 | 0 | 0 | 98 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4772 | 1602 | 29 | 54 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М
08.06.2020 22:17
2
Веселая красотка!
Как здорово :)
А дочка тоже спортивная) руки, пресс. Чем занимается?