Дневник Зожника

Салат фасоль с огурцами

Калорийность - 49.2 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
49.2
Калории
3.9
Белки
0.2
Жиры
8.3
Углеводы
0 ч   15 м
Время
приготовления
Ингредиенты
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная 185 г
Огурец маринованный 170 г
Лук репчатый 30 г
Общая масса ингредиентов: 385 г
Масса готового блюда: 385 г
Описание
Очень хорош в качестве гарнира.
Если жиров в дефиците, можно заправить душистым нерафинированным маслом - вкус от этого только выигрывает.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ингредиенты самые простые.
Фасоль, огурец, лук.
Шаг 2.
Фасоль слить. Огурцы и лук порезать мелкими кубиками.
Перемешать.
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 49.2 ккал 2.92%
Белки 3.9 г 5.13%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 8.3 г 3.79%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 85.6 г 3.77%
Витамины и минералы
Рейтинг
2
A
~
b-car
~
В1
3.7%
B2
1.9%
Холин
2.9%
B5
1.4%
B6
2.4%
B9
3.3%
B12
~
C
1.3%
D
~
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
1.7%
PP
2.4%
Калий
5.5%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
3.9%
Na
9.5%
P
8%
Cl
0.1%
Fe
6.6%
I
1%
Co
3.9%
Mn
7.9%
Cu
7.8%
Mo
~
Se
1%
F
0.1%
Cr
0.3%
Zn
3%
Открыть калькулятор рецептов
 4 
 5
что вы со мной делаете! 🤪 забираю себе и его) каждый раз вижу ваши рецепты и не могу пройти мимо) сегодня делала паштет на завтра, вот теперь еще и салат)
 2 
Ответить
Елена Аспиринка, сижу и улыбаюсь😃 Спасибо, Елена. Мне безумно приятно, что мои простые и без изысков блюда, вам по душе.
 1 
Ответить
Оксана
04.04.2018 19:29
И я забираю))) как раз не знаю куда огурцы деть))) винегрет доем и сделаю такой салатик)) Спасибо за рецепт.
 1 
Ответить
Оксана, На здоровье! Я очень люблю сочетания огурцов с фасолью.
Ответить
Оксана
04.04.2018 19:32
Ekaterina  Groholskaya, я такой не делала никогда, с вареной свеклой - да, тоже нравится, теперь попробую с фасолью)
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок