Екатерина Мальцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Мальцева 04.04.2018 19:08

Салат фасоль с огурцами

Калорийность - 49.2 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.

49.2

Калории

3.9

Белки

0.2

Жиры

8.3

Углеводы

0 ч 15 м

Время
приготовления

Ингредиенты

Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная	185 г
Огурец маринованный	170 г
Лук репчатый	30 г

Общая масса ингредиентов:

385 грамм

Масса готового блюда:

385 грамм

Описание

Очень хорош в качестве гарнира.
Если жиров в дефиците, можно заправить душистым нерафинированным маслом - вкус от этого только выигрывает.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Ингредиенты самые простые.
Фасоль, огурец, лук.

Шаг 2.

Фасоль слить. Огурцы и лук порезать мелкими кубиками.
Перемешать.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	49.2 ккал	2.92%
Белки	3.9 г	5.13%
Жиры	0.2 г	0.36%
Углеводы	8.3 г	3.79%
Пищевые волокна	3 г	15%
Вода	85.6 г	3.77%

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

3.7%

1.9%

Холин

2.9%

1.4%

2.4%

3.3%

B12

1.3%

0.2%

0.1%

вит.К

1.7%

2.4%

Калий

5.5%

2.7%

3.9%

9.5%

0.1%

6.6%

3.9%

7.9%

7.8%

0.1%

0.3%

Открыть калькулятор рецептов

Елена Аспиринка

04.04.2018 19:11

что вы со мной делаете! 🤪 забираю себе и его) каждый раз вижу ваши рецепты и не могу пройти мимо) сегодня делала паштет на завтра, вот теперь еще и салат)

Ответить

Екатерина Мальцева

04.04.2018 19:20

Елена Аспиринка, сижу и улыбаюсь😃 Спасибо, Елена. Мне безумно приятно, что мои простые и без изысков блюда, вам по душе.

Ответить