Дневник Зожника

Дневник питания за 14.12.2017

сраные крылышки

Завтрак

Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
200 г · б 6 · ж 6 · у 29
202
ккал
Омлет, из яичного порошка, по 1-316
200 г · б 20 · ж 34 · у 3
400
ккал
Вода, водопроводная, питьевая
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
4
ккал
Итого 606 ккал · Б 27 · Ж 40 · У 32

Утренний перекус

Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40 г · б 2 · ж 0 · у 20
92
ккал
Вода, водопроводная, питьевая
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 92 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 20

Обед

Суп картофельный с крупой
200 г · б 2 · ж 2 · у 20
107
ккал
Салат из свеклы с орехами
100 г · б 1 · ж 8 · у 8
117
ккал
Горбуша (Жарка)
100 г · б 18 · ж 5 · у 0
120
ккал
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
100 г · б 1 · ж 10 · у 5
119
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, питьевая
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 466 ккал · Б 24 · Ж 27 · У 33

Ужин

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 8 шт/27г (порция 216 гр)
200 г · б 71 · ж 89 · у 66
1356
ккал
Итого 1356 ккал · Б 71 · Ж 89 · У 66
Итого за день 2521 ккал · Б 125 · Ж 157 · У 153
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 2
Аня Анисимова
14.12.2017 10:25
😂😂😂
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок