Ефим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ефим 14.12.2017 10:07

Дневник питания за 14.12.2017

сраные крылышки

Завтрак

Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278

200 г · б 6 · ж 6 · у 29

202

ккал

Омлет, из яичного порошка, по 1-316

200 г · б 20 · ж 34 · у 3

400

ккал

Вода, водопроводная, питьевая

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 606 ккал · Б 27 · Ж 40 · У 32

Утренний перекус

Абрикосы сушеные без косточки (курага)

40 г · б 2 · ж 0 · у 20

ккал

Вода, водопроводная, питьевая

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 92 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 20

Обед

Суп картофельный с крупой

200 г · б 2 · ж 2 · у 20

107

ккал

Салат из свеклы с орехами

100 г · б 1 · ж 8 · у 8

117

ккал

Горбуша (Жарка)

100 г · б 18 · ж 5 · у 0

120

ккал

Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные

100 г · б 1 · ж 10 · у 5

119

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода, водопроводная, питьевая

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 466 ккал · Б 24 · Ж 27 · У 33

Ужин

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 8 шт/27г (порция 216 гр)

200 г · б 71 · ж 89 · у 66

1356

ккал

Итого 1356 ккал · Б 71 · Ж 89 · У 66

Итого за день 2521 ккал · Б 125 · Ж 157 · У 153

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Аня Анисимова

14.12.2017 10:25

😂😂😂

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги