Ася
30.07.2018 07:57
Дневник питания за 29.07.2018
В субботу были в деревне, думала вначале взять что-то с собой, но
как представила лицо бабули при виде лоточков с городской едой,
решила ее не травмировать) Так что питалась с общего стола,
выбирала наименее опасные продукты. Зато как же хорошо в деревне!!!
А вчера кушала то, что осталось в холодильнике, весь день прошел в
хлопотах и покупках. Вечером ездили смотреть одежку на осень,
ничего не нашла стоящего, зато столкнулась с новой проблемой -
почти во всех отделах 42 размер немного велик, а 40 впритык...
Честно говоря я вовсе не стремлюсь быть меньше 42-го, я раньше и
представить не могла, что между мной и 40-м может быть что-то
общее... мне бы животик похудеть, но он же, зараза, один ни в
какую. Короче, решает не вес и размер, а пропорции. Вот над ними и
буду работать 
Добавлю
немного фоток с островов для настроения) Отпуск закончился, сегодня
забираю свою трудовую из театра и вперед, к новым неизвестностям! 
Добавлю
немного фоток с островов для настроения) Отпуск закончился, сегодня
забираю свою трудовую из театра и вперед, к новым неизвестностям! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом [Eco Botanica] |
10
|
52 | 0.9 | 3.5 | 3.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 80 | 2 | 4 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлебцы гречневые (dr.korner) |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр сливочный |
10
|
34.7 | 1.4 | 3.1 | 0.2 |
| Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила] |
50
|
42.5 | 0.5 | 0 | 10.2 |
| Daily Max |
1
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Omega-3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 328 | 255 | 12 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша с морковью и луком |
150
|
150 | 2.7 | 5.3 | 23.3 |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 281 | 17 | 7 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра минтая пробойная |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 65 | 177 | 6 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Omega-3 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая каша с морковью и луком |
150
|
150 | 2.7 | 5.3 | 23.3 |
| Кролик в желе |
75
|
78.8 | 11.3 | 3.8 | 0 |
| Хлебцы гречневые (dr.korner) |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Крем-Халва |
15
|
84 | 2.1 | 6.9 | 3.9 |
| Сыр сливочный |
15
|
52 | 2.1 | 4.7 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 518 | 392 | 19 | 20 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Casein gold standad. Кремовая ваниль |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Клетчатка |
10
|
17.2 | 1.4 | 0.3 | 2.1 |
| Итого | 143 | 182 | 28 | 2 | 9 |
| Итого за день | 1984 | 1370 | 86 | 56 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс
30.07.2018 08:45
2
не налюбуюсь... какая же ты классная.)
вы такая красивая :rose:
Марина
Феникс, ооочень приятно! Спасибо! :ah:
Очень романтичное и трогательное фото!