Выпила на ужин казеин, похвалила себя и пошла готовить еду на
завтра себе и домашним...хм, вроде ничего необычного, но внезапно
на меня напала вареная картошка, которую надо было вначале
попробовать на готовность, потом распробовать...короче, грамм 100
умяла прям из кастрюльки. Надеюсь, завтра меня отпустят на
тренировку, дочка уже не температурит. А сегодня, от греха, стоит
обходить кухню стороной...а то там еще сырники опасно выглядывают
из тарелки...
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200 г · б 5.8 · ж 5 · у 9.6
108
ккал
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
39 г · б 5.7 · ж 4.9 · у 0.3
68.1
ккал
Маасдамер (Сармич)
10 г · б 2.3 · ж 2.6 · у 0
34.4
ккал
Блинчики
77 г · б 3.5 · ж 2.5 · у 14.6
95.3
ккал
Варенье из малины
20 г · б 0.1 · ж 0 · у 14.1
54.6
ккал
Шоколад 97,7
7.5 г · б 1.1 · ж 3.5 · у 1.3
41.3
ккал
Итого 404 ккал · Б 18 · Ж 18 · У 40
Обед
Грибной суп
300 г · б 2.4 · ж 10.2 · у 13.8
152.7
ккал
Сметана 20% жирности
10 г · б 0.3 · ж 2 · у 0.3
20.6
ккал
Макароны отварные, по 1-302
100 г · б 3.6 · ж 0.4 · у 20
98
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное