| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
5
|
41.7 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Торт кокосовый кето |
145
|
305.1 | 10.7 | 26.4 | 8.3 |
| Шоколад no sugar added |
18
|
72 | 1.5 | 6.8 | 1.3 |
| Итого | 408 | 468 | 13 | 42 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны в сметане тушенные |
100
|
143.5 | 4.5 | 13.1 | 1.5 |
| Свинина в сырной шапке |
100
|
391.5 | 15.3 | 36.3 | 0.9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 440 | 911 | 48 | 74 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 303 | 25 | 9 | 2 |
| Итого за день | 1198 | 1683 | 88 | 126 | 22 |
Если утром на работу еду - особый для этого мотивирующий плейлист песен (главное начать работать, а там переключаешься).