Дневник питания за 04.12.2022

На примере сегодняшнего дневника можно увидеть насколько некорректно показывается рейтинг. Ну вот почему он нулевой у икры и печени минтая? Ну и суп, конечно, с прекрасным составом, а получается, будто он совершенно пустой по полезности. Мне ещё «нравится», что дневник считает сироп шиповника практически бесполезным продуктом) Но по факту я принимаю не его, а сироп подорожника с такой же абсолютно калорийностью. И надо сказать, он чудесно помогает от кашля.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире	80	140.7	4	6.6	16.3
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Сироп из шиповника	10	28.5	0	0	7.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	165	242	5	8	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп из шиповника	10	28.5	0	0	7.1
Суп с куриными фрикадельками и лапшой	400	190	9.2	8	20.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб Орловский Новый [Чебоксарский Хлебозавод]	15	33	1	0.2	7.1
Итого	445	292	10	12	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире	70	123.1	3.5	5.7	14.3
Печень и Икра Минтая [Китбай]	50	118	7	10	0
Печенье [Boom]	20	88	0.6	4	12.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	200	361	12	21	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп из шиповника	10	28.5	0	0	7.1
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Грудка Копчено-Вареная [Акашево]	150	195	33	7.5	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	530	354	35	11	30
Итого за день	1340	1251	64	52	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 04.12.2022 20:38

Tasiko, если только вводить свой продукт и вбивать микроэлементы, наверное

Женя 04.12.2022 21:05

Насколько я увидела по Вашей таблице, вы выбрали продукт какой-то определенной фирмы. Наверное, на их сайтах можно искать состав контретно этого продукта. В базах с рейтингом только строго ограниченный набор продуктов, по которым проводились химические исследования. Я думаю производители вкурсе состава продукта, и вряд ли админы будут лазить по всем сайтам и собирать инфу. Я иногда ищу, если мне прям очень надо для рейтинга, но часто использую или продукты из обозначенных баз, или просто забиваю. Я по началу находила составы продуктов и делала их доступными для всех, сейчас как-то не особо на рейтинг смотрю.

Ася 04.12.2022 21:31

Jane, я это понимаю, поэтому никогда (а я тут с переменным успехом с 2018 года) не запаривалась из-за рейтинга. Для меня слишком замороченно вводить по каждому своему продукту микроэлементы.

Юля 05.12.2022 11:18

Ася, поддерживаю этот подход)
Искренне недоумеваю когда расстраиваются из-за неидеальных рейтингов люди с полноценным рационом. Ладно бы в меню одни пончики были.

Ася 05.12.2022 15:59

Юля, ну вот кто-то даже выводы делает о моем иммунитете, исходя из рейтинга) Я, наверное, поэтому акцентировала внимание на этом вопросе, ведь очень параметр спорный.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок