Снова перебор, но к вечеру очень захотелось сладкого. Почему бы и
да) Сегодня были услышаны наши молитвы - после обеда тучи, ветер и
+20 вместо +35. Дождя нет пока но очень свежо, может ночью пойдет.
Тогда поход на пляж завтра с утра отменяется.
Завтрак
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кускус (кус-кус), приготовленный
150 г · б 5.7 · ж 0.2 · у 32.7
168
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Творог 5% жирности
45 г · б 9.5 · ж 2.3 · у 1.3
65.3
ккал
Мед пчелиный
14 г · б 0.1 · ж 0 · у 11.2
45.9
ккал
Нектарин
150 г · б 1.6 · ж 0.5 · у 13.3
66
ккал
Итого 382 ккал · Б 16 · Ж 7 · У 58
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
136 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 3.4
19
ккал
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
232 г · б 2.6 · ж 0.5 · у 8.8
55.7
ккал
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
86 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 4.6
23.2
ккал
Лук-шалот, сырой
46 г · б 1.2 · ж 0 · у 6.3
33.1
ккал
Подсолнечное масло
15 г · б 0 · ж 15 · у 0
134.9
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Булгур, приготовленный
118 г · б 3.6 · ж 0.3 · у 16.6
97.9
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
118 г · б 29.2 · ж 9.6 · у 0
211.2
ккал
Итого 575 ккал · Б 38 · Ж 25 · У 39
Ужин
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлебцы мультизлаковые цельнозерновые
115 г · б 8.1 · ж 6.9 · у 50.6
286.4
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)