Дневник Зожника
Наталья
23.01.2020 08:45

Рулет куриный с шпинатом и сыром

Калорийность - 192.7 кКал; белки - 30.9 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 1000 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная 200 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 150 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Общая масса ингредиентов: 1354 г
Масса готового блюда: 900 г
Количество порций: 6
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Сытный, но лёгкий рулет, может быть и горячим блюдом, и холодной закуской.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разрезать куриное филе и развернуть книжкой, отбить, посолить, поперчить. Отдельно смешать в миске размороженный резаный шпинат и сыр, тоже немножко посолить. Выложить массу на филе, скрутить рулетом и положить в форму. И в духовку на 180 градусов на 50-60 минут. Всё )
Olena 23.01.2020 09:32
 3 
Шедеврально!

Елена RS 23.01.2020 10:54
 2 
Классный  рулетик :)

АнюткаЯ 30.01.2020 11:04
надо попробовать! Я помидорку бы еще туда порезала.)

sony 20.04.2020 03:08
Должно быть очень вкусно, завтра же сделаю;) спасибо