Дневник Зожника
Сарлен
18.02.2019 20:49

Дневник питания за 18.02.2019

Упс. I will not do it again. Ну по крайней мере, постараюсь. Не ожидала так с жирами промахнуться. Интересно, как это так получается, по всем группам жирова недобор, а по сумме перебор. Видимо, есть еще какие то жиры, которые считются, но в таблицу не выводятся...Чтобы это могло быть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Оладьи, по 2-176
110
234.3 7.2 7.3 34.8
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
123.9 8.9 9.7 0.1
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Кофе чёрный без сахара
80
5.6 0.2 0.4 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
25
16.5 0.7 1 1
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Сахар песок
1
4 0 0 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, тушённый с грибами
230
394 6.9 32.7 19.3
Кофе чёрный без сахара
80
5.6 0.2 0.4 0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки [ВкусВилл]
21
51.2 2.5 0.3 9.5
Печень Трески Натуральная [ВкусВилл]
35
214.6 1.4 23.1 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо
66
75.9 14.9 1.3 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко Сезонное [Пятерочка]
208
97.8 0.8 0.8 20.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 18.02.2019 21:02
 2 
Почти все продукты из расширенной базы без нормального химического состава, а значит и без разбивки по видам жирных кислот. Только КБЖУ.

А у вас таких много

Посмотрите, например, химический состав печени трески из основной базы. "Печень трески. Консервы". И "Печень трески Натуральная (Вкусвилл)", которая у вас.

Сарлен 18.02.2019 21:34
 1 
Спасибо

CTOuK 19.02.2019 08:15
 2 
И даже некоторые продукты из основной базы тоже не имеют раскладки по жирам. Я сам на такие грабли недавно наступил, пока опытные ЗОЖники не подсказали. Теперь всё внимательно проверяю.