Упс. I will not do it again. Ну по крайней мере, постараюсь. Не
ожидала так с жирами промахнуться. Интересно, как это так
получается, по всем группам жирова недобор, а по сумме перебор.
Видимо, есть еще какие то жиры, которые считются, но в таблицу не
выводятся...Чтобы это могло быть?😳
Завтрак
Кофе чёрный без сахара
200 г
14 ккал, б 0.4 г, ж 1 г, у 0.4 г
Оладьи, по 2-176
110 г
234.3 ккал, б 7.2 г, ж 7.3 г, у 34.8 г
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30 г
123.9 ккал, б 8.9 г, ж 9.7 г, у 0.1 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 372
ккал, Б
16
г, Ж
18
г, У
35
г
Утренний перекус
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30 г
18 ккал, б 0.9 г, ж 1 г, у 1.4 г
Кофе чёрный без сахара
80 г
5.6 ккал, б 0.2 г, ж 0.4 г, у 0.2 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
25 г
16.5 ккал, б 0.7 г, ж 1 г, у 1 г
Творог 5% жирности
50 г
72.5 ккал, б 10.5 г, ж 2.5 г, у 1.5 г
Сахар песок
1 г
4 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1 г
Итого 116
ккал, Б
12
г, Ж
4
г, У
5
г
Утренний перекус 2
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 0
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Обед
Картофель, тушённый с грибами
230 г
394 ккал, б 6.9 г, ж 32.7 г, у 19.3 г
Кофе чёрный без сахара
80 г
5.6 ккал, б 0.2 г, ж 0.4 г, у 0.2 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30 г
18 ккал, б 0.9 г, ж 1 г, у 1.4 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 417
ккал, Б
8
г, Ж
34
г, У
20
г
Дневной перекус
Груша
130 г
61.1 ккал, б 0.5 г, ж 0.4 г, у 13.4 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 61
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
13
г
Дневной перекус 2
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки [ВкусВилл]
21 г
51.2 ккал, б 2.5 г, ж 0.3 г, у 9.5 г
Печень Трески Натуральная [ВкусВилл]
35 г
214.6 ккал, б 1.4 г, ж 23.1 г, у 0 г
Мед пчелиный
5 г
16.4 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 4 г
Итого 282
ккал, Б
3
г, Ж
23
г, У
13
г
Ужин
Индейка, только мясо
66 г
75.9 ккал, б 14.9 г, ж 1.3 г, у 0.1 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Яблоко Сезонное [Пятерочка]
208 г
97.8 ккал, б 0.8 г, ж 0.8 г, у 20.4 г
Итого 173
ккал, Б
15
г, Ж
2
г, У
20
г
Вечерний перекус
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 0
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Вечерний перекус 2
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 0
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Итого за день 1423
ккал, Б
57
г, Ж
82
г, У
108
г
