УРА! Не смотря на то, что потребляю последние дни 1500-1700,
привезенный из командировки 1,2 кг почти полностью вчера слился.
Осталось только 100 г. Надеюсь, это не игры разума моих весов
опять... Молоко еще не выпила, но намерения серьезные.
Завтрак
Сосиски Венские [Глобус]
7 г · б 0.8 · ж 2 · у 0.1
21.3
ккал
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
95 г · б 2.6 · ж 0.3 · у 26.4
123.5
ккал
Окорок Грандука [Глобус]
46 г · б 12 · ж 6.9 · у 0.2
109.9
ккал
Лукум с Изюмом [Бековский Пищекомбинат]
38 г · б 0.6 · ж 0 · у 28.1
110.2
ккал
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
14 г · б 4.2 · ж 4.5 · у 0.1
57.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 424 ккал · Б 20 · Ж 13 · У 54
Утренний перекус
Мандарин
72 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 5.4
27.4
ккал
Итого 27 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 5
Утренний перекус 2
Шоколад молочный
6 г · б 0.6 · ж 2.1 · у 3
33.2
ккал
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 33 ккал · Б 0 · Ж 2 · У 3
Обед
Яйцо куриное
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
78.5
ккал
Сосиски Венские [Глобус]
46 г · б 5.5 · ж 12.9 · у 0.5
139.8
ккал
Булочка Чемпион [Глобус]
15 г · б 1.9 · ж 1.4 · у 5.6
43.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Мандарин
36 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 2.7
13.7
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Итого 338 ккал · Б 15 · Ж 20 · У 22
Ужин
Сметана 20% жирности
9 г · б 0.2 · ж 1.8 · у 0.3
18.5
ккал
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
6 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3.4
17.6
ккал
Ежики по-домашнему
72 г · б 9.4 · ж 12.2 · у 4
165.6
ккал
Лукум с Изюмом [Бековский Пищекомбинат]
33 г · б 0.5 · ж 0 · у 24.4
95.7
ккал
Борщ
304 г · б 11.6 · ж 8.8 · у 13.1
175.4
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 472 ккал · Б 22 · Ж 23 · У 45
Вечерний перекус
Помидор (томат), парниковый
32 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.2
4.5
ккал
Огурец парниковый
33 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.6
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 8 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Вечерний перекус 2
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве