Дневник Зожника
Сарлен
04.07.2019 23:40

Дневник питания за 04.07.2019

Вот что бывает, когда с работы уходишь в 10. Зато очень кстати оказалась Иваси, теперь уже в комплекте со словом сардина. Очень вкусно. Не вкусной еды не бывает. Ее бывает слишком много

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
25
83.5 5.2 6.9 0.1
Яйцо куриное (Варка всмятку)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Хрустящие хлебцы SPAR с сыром и тыквенными семячками
28
129.6 5.3 5.9 12.6
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Шоколад молочный
7
38.8 0.7 2.4 3.5
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с соей
200
191 13.6 9.4 14.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
35
36.8 7.7 0.6 0.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
36
148.7 10.7 11.6 0.1
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Вода
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Garlic Thin Crispbread [Finn Crisp]
1
20 0.7 0.5 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
180
81 5.4 2.7 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сельдь иваси, крупная
100
234 19.5 17.3 0
Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]
5
15.5 0.5 0.1 3.3
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 04.07.2019 23:44
 1 
Отдыхать-отдыхать   :(
Если бы  у  меня   была   баночка  иваси -  съела  бы  вприкуску с  пряником)

Подумалось, что-то   редко  захожу  в  продуктовые  магазины  за   "вкусненьким-сладким к  чаю", всё  чаще  со списком  и  определенными  целями.

Сарлен 05.07.2019 00:06
 1 
Елена RS, а я со списком и определенной целью. Купить вкусненькое. Вкусненькие овощи, вкусненькие фрукты, творог, рыбу и далее по списку:D

Елена RS 05.07.2019 00:13
 2 
Сарлен, да-да  вкусненькое   теперь  это овощи,  фрукты,  рыба)  Приоритеты  поменялись.  

Согласна  не правильно сформулировала   мысли :)- отредактировала на  "вкусненькое-сладкое к чаю".

Спокойной  ночи)