6-ть недель

Здорово, поздравляю с отвесом! А какой у вас рост?

Ася, Спасибо! :rose: . 164.

Сарлен, тогда поздравляю вдвойне! Тут каждые 250-500 грамм даются тяжело. Я с таким же ростом не могу пробить 59 кг, а ведь несколько лет назад было 54 кг 🙈 демотивируюсь постоянно и срываюсь на сладости.

Ася, да несколько лет назад с таким же ростом я тоже была 54 :D и был даже минимум в 53,7, а потом набрала до 65,3 опять. И вот я снова с вами:D
Но случились и положительные изменения за это время, которым я очень рада. 
Вес мышечной массы увеличился и тоже теперь в норме. А при 53,7 была  недостаточная.

Сарлен, и я до 65 набрала за несколько лет 🙈😬 Вот только удалось дойти до какой-то нормы. Здорово, что у вас мышцы прибавились, я боюсь, что в моем случае все наоборот. Тренировок никаких нет уже несколько лет, попытки постоянно заканчиваются болезнью, после которой страшно опять начинать. Надо как-то это преодолеть. Вообще, мне кажется, что сейчас спорт помог бы легче расстаться с лишним.

Ася, да, я тоже начала набирать после того как ковиды начались. И было очень страшно начинать сначала. Сейчас среднесуточная калорийность 1597. Снижать точно не буду. Опыт первого похудения здесь был очень удачным, но были и ошибки, которые я точно повторять не буду. Мое мнение лучше увеличивать активность, чем критически резать рацион. Пока сил на это не хватает:) Но есть к чему стремиться.
Я пока даже и планировать то по-настоящему не начинала. Пока только учитываю еду.

Сарлен, А мышцы наросли, потому что начала ездить на лошади. И была возможность заниматься этим достаточно часто. Заодно и нервы успокоила. Люблю физкультуру, но занимаюсь только тем, что нравится. Тем что надо очень трудно себя заставить заниматься. Да и надо ли.

Замечательные новости :хорошо:
Тройное  "Ура!"  :rose:
Я  очень  рада  за Вас :),  приятно, что  мышечная  масса  растет :rose:

Ася,Кстати, дольку шоколадки, а то и две каждый день ем. И выпечку. И вообще никакого чувства вины за это. Я же нормальные количества этого ем. В норму вписываюсь.

Сарлен, да-да, все правильно про активность! Будем лежать в эту сторону 😅

Елена RS, спасибо! :) Уже не растет, но я подумаю об этом позднее:) Сейчас другая цель

Ася, :D:rose:

Сарлен, я тоже каждый день вписываю, но иногда срывает совсем. Все-таки связываю с ситуацией на работе сейчас (и вообще, с ситуацией в мире). Когда я, как это модно говорить, в ресурсе, спокойно живу на 1500 ккал и в ус не дую. Надо нормализовать своё настроение и станет легче.

Ася, я все же считаю, что редкие послабления только на пользу. Мнение это сложилось еще прошлый раз. Когда были период, когда вес стоял и стоило только отпустить себя на несколько дней на отдых без подсчетов, как это заканчивалось тем, что вес сдвигался, причем в низ. Сейчас, если вес остановится, я пойду на поддержку.

Сарлен, у мня не сдвигается уже несколько месяцев, поэтому расстраиваюсь.

Ася, не хотите плавно попробовать выйти на уровень поддержки, а потом так же плавно назад?  может удастся раскачать вес. Тем более вы сейчас болеете. Слишком много стрессов для организма, ему, похоже, сейчас не до снижения веса, защищается из последних сил.
Все будет хорошо. Скоро и день прибавляться начнет. И начнутся перемены к лучшему.

Сарлен, Ну вот страх, всегда не в помощь. Каждый раз когда начинаю бояться взвешиваться, начать опять контролировать вес... Все заканчивается тем, что уже дальше некуда. Чтобы раньше всем этим не заняться. Это же не сложно совсем при определенной самодисциплине :)

Сарлен, Я правильно вас понял-нарасли мышцы о катания на лошади?

Сарлен, может быть вы и правы, но я и сейчас строго ничего не держу, не должно быть сильного стресса. Посмотрим, может как настроение появится, все начнёт налаживаться.

Странник, мышечная масса увеличилась до нормального объема, раньше была недостаточная. Из физической активности была толька верховая езда круглогодично и зимой беговые лыжи