Катенька
16.08.2018 20:32
Дневник питания за 16.08.2018
Сегодня захотелось тортика нашла в ВК рецепт брауни без сахара,
давно уже ждал меня. Приготовила наконец, поняла, что давно не
готовила для себя вот такие десерты. В общем получился вкусный не
сухой, а если еще и сахзам добавить прям вкуснота, но у меня его
нет, поэтому полила немного медом. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
28
|
58.2 | 1.9 | 0.4 | 11.5 |
| Икра Минтая [Путина] |
10
|
13 | 2.8 | 0.2 | 0 |
| Масло Сливочное 82,5% [Сметанин] |
6
|
45 | 0 | 4.9 | 0 |
| Пастила Фруктовая [Пастилушка] |
20
|
55.4 | 0.1 | 0 | 13.8 |
| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] |
1
|
22 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 570 | 195 | 5 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырники |
116
|
159.6 | 16.1 | 5.6 | 11.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 731 | 210 | 16 | 5 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
8
|
16.6 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный без соли |
88
|
114.4 | 2.4 | 0.2 | 24.8 |
| Суп картофельный |
90
|
45.5 | 1.2 | 1 | 8.5 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
111
|
149.7 | 20.5 | 7.5 | 0 |
| Салат из Морской Капусты "с Крабовыми Палочками" [Северная Гавань] |
64
|
128 | 6.4 | 7.7 | 7.7 |
| Итого | 717 | 456 | 31 | 16 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| брауни |
100
|
103.8 | 5.7 | 3.7 | 11.6 |
| Итого | 650 | 105 | 5 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
34
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) |
30
|
6.9 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 464 | 274 | 24 | 18 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 2,5% [Пестравка] |
250
|
127.5 | 7.5 | 6.3 | 10.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена Льна [Foodart] |
5
|
28.5 | 0.9 | 2.1 | 1.5 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Elmika] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 616 | 178 | 9 | 8 | 15 |
| Итого за день | 3748 | 1421 | 93 | 58 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
16.08.2018 20:51
Какой милый брауни, да ещё и с тыквой. А сколько времени
выпекали? Минут 40?
Ну где-то так по рецепту 60, но я меньше. Мне тем и понравился, что
с тыквой, люблю ее.
Ксандровна
16.08.2018 21:28
М-м-м, вкусняшки!
Катенька, если так аппетитно выглядит,
то представляю какой на вкус)))) Да с кофейком!
Ксандровна
16.08.2018 21:52
Катенька,:bravo:
MimiMina
16.08.2018 22:39
Брауни вообще шикарный вариант, когда шоколада очень хочется. Я
пробовала делать в виде кексиков с вишенкой внутри и из овсяных
отрубей. Получилось неплохо, но четверть кексиков на формочках,
увы, остаётся:).