Мучают меня эти постоянно проседающие после тренир...
Мучают меня эти постоянно проседающие после тренировки угли! Вот
все полосочки зеленые были, а тут опять. Кто-нибудь знает, что
съесть, чтобы были угли, но не было белков и жиров?
Я планирую тренировку накануне перед тем как составлять меню, и
затем стараюсь распределить добавленные углеводы в течение дня (в
виде овощей, фруктов, каш), иначе, если треня вечером, добрать
сверху 300-400 калорий полезными продуктами оч сложно...не сахар же
ложками есть или 100 гр конфет... ;)