Дневник питания и тренировок за 27.04.2018

Необходимо просто что-то делать с проседающими углями, чтобы не добирать их вечером неизвестно чем. Попробую в дни тренировок заранее кушать побольше углеводов.
И еще одна проблема - жиры. Что-то в последнее время никак они не хотят добираться. Проблемой является то, что белки обычно летят вверх, а значит, орехи не подходят для жиров. Не просто же мне масло пить))) Буду думать)

Погода была удивительная)) Шел дождь и я думала, что уже не получится бежать, но он раз и кончился) а пока он шел, на небе была такая чудесная радуга! Их было даже две, но телефон вторую не заснял. И я побежала) воздух после дождя шикарен, и не так жарко бегать)) в общем, довольна)