Дневник питания и тренировок за 21.04.2018

Вторая неделя моих похуделок пролетела незаметно. Вес снизился еще на 300 г (теперь он 57.9 кг), объемы без изменений, что не удивительно, т.к. с такой скоростью похудения заметные изменения наступают не раньше, чем через месяц.
Сделала для себя несколько важных открытий:
- Как только стала набирать жиры из нормальных источников и соблюдать баланс Омега-3/6/9, у меня пропала тяга к сладкому, углеводы почти всю неделю не добираю до нормы (это я-то, сладкоежка!) и без "откатов" на следующий день (когда хочется сразу загрузиться углями по самое не хочу).
- Сегодня я поняла, что мне больше не по вкусу магазинные сладости: ходила-бродила по супермаркету голодная, увидела банановый "Чокопай", вспомнила, что он тут мелькал в дневниках и купила с целью обожраться. Но дома еле доела до конца одну пироженку - показалась слишком химозной и приторной по сравнению с домашней выпечкой и с моим утренним бананово-шоколадно-сырным бутербродом (никого не хочу обидеть, это исключительно дело вкуса - видимо, мои рецепторы успели отвыкнуть от сторонних примесей, сама удивилась).
- Силовые показатели на тренировках почему-то продолжают расти, несмотря на дефицит. Я пока не разобралась, как это работает. Возможно, нужно дольше просидеть на дефиците, чтобы прогресс застопорился.)

Мне нравится так худеть.) Вес потихоньку уходит, силовые показатели потихоньку растут. Сегодня впервые в становой тяге работала со штангой чуть больше собственного веса - новое достижение.)