Попался на глаза такой вот забавный "тест", оставлю его
здесь.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВАШ ТРЕНЕР СЛАБ
УМОМ?
👉🏻 Утверждает, что голодное кардио сжигает больше калорий/жира, чем
сытое.
👉🏻 Говорит, что нужно есть часто маленькими порциями, чтобы
“раскрутить” метаболизм.
👉🏻 А еще нужно есть каждые 2-3 часа, иначе катаболизм...
👉🏻 При этом навязывает голодное кардио по утрам, что какбэ
нелогично…
👉🏻Считает, что многоповторка — это работа на рельеф.
👉🏻 Ваша программа не меняется, никогда.
👉🏻 Кардио тоже всегда без изменений (предположительно — ходьба по
дорожке в конце тренировки).
👉🏻 Пользуется терминами вроде ПП, делит питание на чистое и всё
остальное.
👉🏻 Глубокомысленно изрекает, что мы — это то, что мы едим, точит
грудку килограммами, кукарекает…
👉🏻 Утверждает, что только база способна вырастить чемпиона. Только
жим, присед и тяга, только хардкор! Растит жирных людей. Сушка
всегда когда-то потом.
👉🏻 Принципиально не подпускает к свободным весам. Только тренажеры.
Вообще никого не растит. И не сушит.
👉🏻 Истязает жирных, совершенно неподготовленных женщин сотнями
бёрпи. Хмурится, покрикивает, отпускает язвительные комментарии. Не
работает с мужчинами.
👉🏻 Рассказывает про коварный инсулин и зловещие углеводы, которые
делают нас жирными.
👉🏻 Рассказывает про важность гликемического индекса, сравнивает рис
и сахар, утверждает, что “энергия от сахара” не успеет пойти в
работу и станет жиром.
👉🏻 Не в курсе, что у риса и сахара одинаковый гликемический
индекс.
👉🏻 Не в курсе, что за похудение и набор веса отвечает баланс
калорий, хмурится, утверждает, что не все калории созданы
одинаковыми...
👉🏻 Безапелляционно сажает на диету из курицы и еще какого-то
минимума углеводов и жиров. Предположительно — гречи и
огурца.
👉🏻 Строго-настрого запрещает фаст-фуд и торт. Рекомендует
рис.
👉🏻 На продвинутом уровне узнает, что у белого риса и хлеба
одинаковый ГИ, раскаивается, переводит клиентов на бурый.
👉🏻 Для похудения рекомендует купить bcaa и карнитин.
👉🏻 Для похудения рекомендует купить Energy diet. У него самого,
конечно.
👉🏻 Имеет нулевой уровень понимания термина “метаболическая
адаптация”. И не то, чтобы не согласен с тем, что существует
повреждение метаболизма, а вообще не в курсе, о чем речь. Кто
здесь?
👉🏻 Дает клиентам, которые тренируются два-три раза в неделю, сплит,
в котором отдельно грудь, отдельно спина, отдельно ноги… ну, вы
поняли.
👉🏻 Прописывает бодрым и бойким девчатам для сушки 100500 часов
вялого кардио и диету с экстремально низким калоражем, которая на
гормональном уровне кого угодно превратит в 70-летнюю
старушку.
👉🏻 И никаких углеводов после 18-ти вечера. В 17:58 еще можно, а
18:03 карета превратится в тыкву, а углеводы в жир.
👉🏻 Запрещает молочку, от нее заливает и целлюлит.
👉🏻 Запрещает фрукты, потому что в них спрятался сахар. Коварный
бабай!
👉🏻 Понятия не имеет о том, что такое кортизол. Если клиент(ка) не
худеет, значит много жрёт и мало тренируется! Добавим полчаса
кардио и никаких углеводов после 16:00!
👉🏻 На любое подкрепленное аргументом замечание о невежестве,
апеллирует к тому, что он “чувствует, что это работает”.